Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

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Foia
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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Foia »

Ah, perché ci sarà anche il deposito borse? :mrgreen:
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Uroboro
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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Uroboro »

Forza Foiaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!! :king: :thumleft:
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Foia
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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Foia »

Grazie Uro, sperèm... soprattutto di non farsi male
Dovremmo essere circa 600 e un po' meno per la mara (calcolo spannometrico guardando la pagina degli iscritti SDAM)
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Diego_21k
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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Diego_21k »

Gara spettacolare per me oggi. Porto a casa mesi di lavoro con un bel bonus! Obbiettivo 1h40, chiudo in 1h36'53 (Garmin - 1h37'07" gun time ufficiale).

Ho sverniciato il mio PB di 5 e passa minuti, quasi di 10 il mio miglior tempo del 2016.

Ora potrei anche andarmene in letargo.

Un grazie a Foia per la compagnia pre e post gara!

Diego


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Foia
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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Foia »

Grazie a te per la compagnia, Diego :thumleft:
Ma quale letargo [-X Ora viene il bello :rambo:

Per quanto mi riguarda, oggi ero in modalità allenamento con tutte le incognite legate ad un lungo periodo sotto il segno della pubalgia.
Infatti, non sapendo proprio cosa aspettarmi 17 mesi dopo l'ultima mezza, avevo ipotizzato un passo prudente attorno ai 5'10"
Poi, una volta partiti ho visto che la situazione era meglio del previsto e mi sono assestato attorno ai 5'00". Sono riuscito a tenere più o meno lo stesso passo senza problemi di fiato (buona notizia) ma con qualche noia "meccanica" (notizia meno buona) soprattutto nella parte mossa del percorso. Chiudo con un onesto 1h46' che di questi tempi riesce davvero a farmi felice. :thumleft:
Cronaca completa e recensione nei prossimi giorni sul blog.

PS: grande prestazione di Palix, ottavo assoluto in classifica :hail:

Immagine
Mini-raduno con un Diego_21k fresco di PB
Ultima modifica di Foia il 23 ott 2016, 22:12, modificato 1 volta in totale.
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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Uroboro »

Molto bene. Foia is back! :rambo: =D>
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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Supertramp »

Grande Diego e Foia

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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Foia »

Grazie ragazzi :D

@Uroboro: guardavo la tua firma e mi chiedevo.... ma cosa aspetti a pianificare anche il 2018?
Anzi, ci vedrei bene un bel piano quinquennale :mrgreen:
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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Uroboro »

Foia ha scritto:
@Uroboro: guardavo la tua firma e mi chiedevo.... ma cosa aspetti a pianificare anche il 2018?
:
Credi che non lo abbia già fatto?
Illuso...... :mrgreen:
Ma non ci stava in firma :shock: :mrgreen: :smoked:
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Re: Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

Messaggio da Foia »

Togli le gare fatte e focalizzati sul futuro :asd2:
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