Mezza del cuore - Rotary Marathon dei Navigli - Abbiategrasso (MI) - 23/10/2016

[Foia]

Ah, perché ci sarà anche il deposito borse?

[Uroboro]

Forza Foiaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Foia]

Grazie Uro, sperèm... soprattutto di non farsi male
Dovremmo essere circa 600 e un po' meno per la mara (calcolo spannometrico guardando la pagina degli iscritti SDAM)

[Diego_21k]

Gara spettacolare per me oggi. Porto a casa mesi di lavoro con un bel bonus! Obbiettivo 1h40, chiudo in 1h36'53 (Garmin - 1h37'07" gun time ufficiale).

Ho sverniciato il mio PB di 5 e passa minuti, quasi di 10 il mio miglior tempo del 2016.

Ora potrei anche andarmene in letargo.

Un grazie a Foia per la compagnia pre e post gara!

Diego


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[Foia]

Grazie a te per la compagnia, Diego
Ma quale letargo Ora viene il bello

Per quanto mi riguarda, oggi ero in modalità allenamento con tutte le incognite legate ad un lungo periodo sotto il segno della pubalgia.
Infatti, non sapendo proprio cosa aspettarmi 17 mesi dopo l'ultima mezza, avevo ipotizzato un passo prudente attorno ai 5'10"
Poi, una volta partiti ho visto che la situazione era meglio del previsto e mi sono assestato attorno ai 5'00". Sono riuscito a tenere più o meno lo stesso passo senza problemi di fiato (buona notizia) ma con qualche noia "meccanica" (notizia meno buona) soprattutto nella parte mossa del percorso. Chiudo con un onesto 1h46' che di questi tempi riesce davvero a farmi felice.
Cronaca completa e recensione nei prossimi giorni sul blog.

PS: grande prestazione di Palix, ottavo assoluto in classifica


Mini-raduno con un Diego_21k fresco di PB

[Uroboro]

Molto bene. Foia is back!

[Supertramp]

Grande Diego e Foia

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[Foia]

Grazie ragazzi

@Uroboro: guardavo la tua firma e mi chiedevo.... ma cosa aspetti a pianificare anche il 2018?
Anzi, ci vedrei bene un bel piano quinquennale

[Uroboro]

@Uroboro: guardavo la tua firma e mi chiedevo.... ma cosa aspetti a pianificare anche il 2018?
:

Credi che non lo abbia già fatto?
Illuso......
Ma non ci stava in firma

[Foia]

Togli le gare fatte e focalizzati sul futuro