[DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
Buon Natale anche a te Moo... Quei bastardi in qualche modo la pagheranno!
			
			
									
						
										
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				marco.bus  
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
Gente che non serve a nulla e per un mio punto di vista se morissero tutti domani nessuno li rimpiaggerebbe!
			
			
									
						
							26km: 2h04'09" - Sarnico Lovere 24/04/2016
30km: 2h25'26" - Clusone-Alzano Run 11/10/2015
42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
42km D+1000: 4h50' - Monza-Resegone 18/06/2016
Fisherman Strongman Run: Finisher 4 edizioni Rovereto
			
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
Mi spiace sentire queste cose, MOO...   Poi come si fa a fare queste cose ai bambini, non riesco a capire!
 Poi come si fa a fare queste cose ai bambini, non riesco a capire!  ](./images/smilies/eusa_wall.gif) 
 
Fatico ad immaginare la difficoltà a far digerire l'accaduto alle bimbe...
			
			
									
						
							 Poi come si fa a fare queste cose ai bambini, non riesco a capire!
 Poi come si fa a fare queste cose ai bambini, non riesco a capire!  ](./images/smilies/eusa_wall.gif) 
 Fatico ad immaginare la difficoltà a far digerire l'accaduto alle bimbe...

Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi
Confucio
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10k: 54:16 (DeejayTen Milano 13/10/2019)
21k: 1:58:35 (La Mezza di Torino 18/03/2018)
Wings For Life World Run: 17,25km (Milano 06/05/2017)
			
						Confucio
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				MOO
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
Grazie ragazzi e buon Natale ancora!
			
			
									
						
							Firenze Marathon  27/11/2016 : 2.45.21          https://connect.garmin.com/modern/dashboard/5489506
50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
100km del Passatore 28/05/2016 : 8.48.33
			
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				lucaibe74
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
mannaggia @moo che c@@zo di situazione,mi spiace un casino...troppo bello cmq beccarli sul fatto,a me pero' darebbero l'ergastolo!!...un abbraccio e ancora auguroni  
  
			
			
									
						
							 
  
pb:
10k 36'37"
21k 1h22'42"
42k 2h54'51"
58k 4h15'44"
https://www.strava.com/athletes/23182379
https://www.instagram.com/bove_run/
			
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				Tommy2705  
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
Come ti capisco MOO, che incazzatura!! Anche io ho bimba piccola e sono completamente solidale con te.. Sprigiona la tua rabbia sulla strada (running, no boxe..   )
 )
Un abbraccio, buone feste e buone corse.
			
			
									
						
										
						 )
 )Un abbraccio, buone feste e buone corse.

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				MOO
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
In effetti oggi scarico in strada...36 km e poco + con un po' di dislivello passo tranquillo 4.54 e tutto va bene!!
Stasera per smaltire il pranzo un oretta a 4.40.
Totale 49 km
			
			
									
						
							Stasera per smaltire il pranzo un oretta a 4.40.
Totale 49 km
Firenze Marathon  27/11/2016 : 2.45.21          https://connect.garmin.com/modern/dashboard/5489506
50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
100km del Passatore 28/05/2016 : 8.48.33
			
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				Antataz
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
Anche se ho letto soltanto ora , auguri Moo e mi dispiace molto per l accaduto  .
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							 .
 .Asfalto: 1km 3'22' (2018), 3km 11'35(2018), 4km 15'55 (2017) ,5 km 19'49" (2018),10 km 40'31" (2024),12 km 49'51" (2023)
Mezza 21 Km 1h28'28" Signa 2024,Maratona 3h12'13" Reggio E. 2023
Passatore 2024 12h45'
			
						Mezza 21 Km 1h28'28" Signa 2024,Maratona 3h12'13" Reggio E. 2023
Passatore 2024 12h45'
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				MOO
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
Grazie anta..
Oggi giornata lavorativa non molto impegnativa, molto tempo a disposizione, quindi tanti km.
Mattina: 40 km p.m.4.42 con molto vento + 3 km def
Sera: 12 km p.m. 4.45 con d+100 mt in progressione.
Buone sensazioni, polpacci ok
			
			
									
						
							Oggi giornata lavorativa non molto impegnativa, molto tempo a disposizione, quindi tanti km.
Mattina: 40 km p.m.4.42 con molto vento + 3 km def
Sera: 12 km p.m. 4.45 con d+100 mt in progressione.
Buone sensazioni, polpacci ok
Firenze Marathon  27/11/2016 : 2.45.21          https://connect.garmin.com/modern/dashboard/5489506
50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
100km del Passatore 28/05/2016 : 8.48.33
			
						50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
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				francescone  
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- Iscritto il: 16 apr 2014, 12:25
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Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione
secondo me tu moglie di smolla prima o poi
			
			
									
						
							PB 10k: 39'44" (Parabita 22.08.2015)
PB 21.1k: 1h 28'28'' (Sentiero Valtellina 27.09.2015)
PB 42.2k: 3h 24'03'' (Lucca Marathon 25/10/2015)
			
						PB 21.1k: 1h 28'28'' (Sentiero Valtellina 27.09.2015)
PB 42.2k: 3h 24'03'' (Lucca Marathon 25/10/2015)

