Quale allenamento oggi (gennaio 17)

[tomaszrunning]

Puodarsi che ieri ho esaggerato
Invece del programmato allenamento post infortunio (corsa/cammino) ho fatto dopo breve camminata 7x100 R.I.S. non veloce, sempre velocità jogging ma curando bene il gesto atletico, scendendo camminando. Dopo ho continuato con jogging continuo, senza pause per la camminata e ho totalizzato 3.200 km @ 6'07''
stamattina sento più dolore non solo nella caviglua ma anche zona tibiale. Sicuramente i doms, dopo 2 mesi senza corsa.
Le coscie rispondono bene dopo le r.i.s. al meno

[rogeraccio]

poi risalgo dalla Clerici

Ti ha fatto qualcosa da mangiare?

[MarcelloS.]

[LittleJames88]

Stavamo risalendo mentre tu scendevi al pit stop

Errato, hai inseguito il runner verso il duomo.
Apparte questo, oggi per caso sei in zona e ti alleni o vi allenate in un orario compreso tra le 13 e le 14:30?

[MarcelloS.]

Ah ma credevo il tuo! Non il mio "inseguito"... un misunderstanding! Avevo letto troppo velocemente

Oggi incredibile riposo per noi e io scendo stasera

[smiri11]

Qst mattina allenamento di qualità su percorso ondulato.
3km FL + 10x200mt + 3km CM:
200mt compresi tra 43" - 49";
3km CM pm 4'34.
+1km di defat. pm 4'53

Totale allenamento 11,5km in 53'52 pm 4'41.
Buona giornata!

[victor76]

Io scrivo l'allenamento sempre con un giorno di ritardo...
Ieri sera per me uscita serale composta da 5 km di CL + 3 km di CV + 4 km di CL (totale 12 km a 4'57'')
Volevo testare il solito tibiale che non mi ha dato alcun problema stavolta... Inizia a fare male solo se supero i 17 km. E' strano, ma è così.
Vuole dire che non dovrò fare lunghi per un po'...

[DonatoRipa74]

Domenica ero andato alla grande ma nel pomeriggio avevo avvertito un dolore al femorale sx.
Martedì corso col fastidio ma più lento del solito, 12km a 4,44 di media.

Stamattina esco, sempre col fastidio al femorale sx, dopo 4km mi fermo con dolore......caxxo.

Speo di recuperare a breve. Non riesco a stare fermo...

[pippotek]

@victor, non dargliela vinta, al tibiale. Illudilo che comanda lui, ma solo per un po'

[victor76]

Così infatti ho intenzione di fare! Niente allenamenti sopra i 17 km e me la prendo vinta!
Anzi, domenica mi faccio pochi km, ma vado di trail... così impara sto tibiale a comportarsi bene