Andare a correre appena svegli 16

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi e buona giornata a tutti,

oggi per me 16km con all'interno un bel 4x2000 con recuperi di 600m con 5km di riscaldamento e poco più di 1km di defaticante finale.

Allenamento che mi da sensazioni molto positive, ripetute sui 2km fatte a 4'03", recuperi a 4'40" di media. Sono molto soddisfatto.

In bocca al lupo a tutti gli acciaccati e buone corse a tutti

[run4fun]

@sammy1987 la butto lì... se fosse dovuto al fatto che nell'ultimo periodo hai aumentato passo/modificato qualcosa nella tua corsa?

@tutti notizie di @hawker?

[bonovoxpride]

Stamane ho faticato un pochino, vengo dal battesimo della più piccola di domenica e da un lunedi in giro per cantine con amici. Vinelli che salivano e scendevano ad ogni passo, meno male sono uscito con bel lento.

[oscar56]

Buongiorno cari, questa mattina inforco le Salomon Crossmax ancora buone solo 360km che uso solo offroad e mi faccio 8k evitando il più possibile l'asfalto. Gambe ancora di legno che non cambiavano marcia neanche a frustarle. Non ho nulla, doloretti tutti simmetrici come se avessi corso chissà che distanze e quindi non può essere che il caldo abbinato alla statina che prendo la sera perchè sotto i 10° questo effetto non lo sento. Vabbè tiremm innanz che va ben istess!

[Friz]

10k che manco li cani ... ok speriamo di nn vedere il termometro alzarsi oggi e poter continuare con la tabellona domani

buona giornata a tuch

[lucco78]

Bravi ragazzi!!!

Io oggi niente (solitamente corro lun-merc-ven), domani mattina farò ripetute 1min. + 1min.

[sammy1987]

@run, probabile! Anche Oscar l'ha ipotizzato...va e viene...oggi ogni tanto sento una fitta, se faccio movimenti "strani" o se "allungo" troppo il tendine...tipo quando mi accuccio sui talloni (e lavorando coi bimbi non sto mai ferma)..
@teo, dolore al tda (ma voglio sentire che dice il fisioterapista)

[aiace.ct]

....sognando Venezia dopo aver letto di Roma sotto la pioggia....5.10"/km sarà il passo che vorrei impostare...ora tocca sudare!!!

[fujiko]

@sammy butto lì anch'io, nell'ultimo periodo hai tirato rispetto ai tuoi canoni. Ci siamo fatte male entrambe caricando in qualità (io ho anche altri problemi, muscoli contratti ecc...), probabilmente dobbiamo solo adattarci o ridurre la qualità.

[teomazz]

@sammy: se vuoi ti dico la mia esperienza... poi vedi tu..