Quale allenamento oggi... APRILE 2017

[Overmars]

10 Km verso le ore 15 con tanto sole, forse fin troppo caldo qua a Milano provincia

[Fred_y]

Stasera mi attende un medio di 10km,sperando di non dover ricorrere con 22 gradi...ti do ragione overmars

[victor76]

Appena tornato da un lento collinare di 21 km... Che caldo!
Ho dovuto correre in canotta!

[DonatoRipa74]

11km a 4,34...giornata quasi estiva...

[tomaszrunning]

15.850 km di trail D+700 in 2:12'
purtroppo più trekking che corsa. il mio compagno si è fatto male al ginocchio

[Moran]

Ieri pomeriggio 6 x (4k a 6'15" + 1k a 5'45"), totale 30 km a 6'09" di media.

[C3pO]

Buongiorno, io ho ricominciato ad allenarmi per bene, da circa 2 settimane. Sostanzialmente a Febbraio ( per chi non lo sapesse ), ho avuto un incidente in bicicletta. Mi sono rotta una mano e con la forte botta sulla schiena mi sono schiacciata un nervo sciatico con conseguente impossibilità a correre. In realtà proprio "impossibilita" non è stata, perché anche se a 6:30, correvo. Però con male. Alla fine mi è passata, e ho ripreso però in modo strutturato, equilibrato e graduale. E devo dire che queste due settimane sto correndo meglio di prima dell'incidente. Per ora corro 4 volte a settimana e 3 volte faccio potenziamento con pesi e corpo libero perché mi piace molto. Mi sento sempre molto carica di energia, e continuo a pensare che questa è la volta buona che porto a casa dei risultati. Sto riuscendo anche a prendere qualche kg, che non fa mai male.
Oggi come primo allenamento della settimana ho 40' : 10 di riscaldamento + 10' corsa lenta + 15' di medio + 5' di defaticamento.
Ieri invece ho fatto 1h20 di lento, e la sera potenziamento. Nonostante tutto però oggi mi sento davvero bene.

[tomaszrunning]

Ci mancavi, C3po
Ben tornata...

[Moran]

Daje C3po!
Per me stasera 12 km di lento.

[Miro 69]

Sto correndo poco e lavorando tanto ma va bene così.
Oggi 14,5 km di collinare in compagnia della Maury nella campagna sopra Fidenza, bello correre così