Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

[victor76]

Oggi per me 16 km di collinare poco sopra i 5'20"

[tomaszrunning]

In Francia o USA?

[pippotek]

4km rigeneranti per raggiungere la quota settimanale. Buona domenica a tutti.

[Mark1977]

Stamattina 5.31km totali di cui 3 sul lungomare mentre il resto in salita per arrivare in centro al paese per poi fare gli ultimi 300 metri in discesa e tornare a casa in 25 minuti con un passo medio finale di 4:43/km.

[tomaszrunning]

Mi sono svegliato tardi (7.30) e non avevo voglia di correre (ieri 26km impegnativi) però dopo aver mangiato mezzo pacco di macine in latte ho sentito sensi di colpa.
Sono uscito e ho pensato: 2kmCL/2kmRMa alternati per 12-14km mi andrebbe bene.
Alla fine sono usciti 2km@RMe+2km@RMa+All4x100
totale mattinata: 14.4 km @5'12''

[daniel.cavatorta]

Oggi bella garetta in quel di Mezzani (Parma).
9.45 km segnati da gps, organizzatori parlano invece di 9.5, in 43'29".
Abbastanza soddisfatto, causa caldo e sterrato però non posso sicuramente lamentarmi.

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[DonatoRipa74]

In Francia o USA?

USA

[pippotek]

bravo tomasz e bravi tutti. io stamattina prima di colazione ho fatto i miei 10km estivi leeenti

[lilligas]

Allenamento sul lungo mare di Pescara stamani con marcello, 15 km in 1h25', che pace alle 8:30 sui marciapiedi larghi e senza macchine, con il mare come panorama

[MarcelloS.]

Come la Fra!
H.8, sereno, penso 26/27 gradi

Inizio imballato come sempre per due/tre km e poi arrivati sul lungomare pescarese ritmo 5.30/5.40 e sensazioni migliori. Dietrofront a montesilvano e ritorno a casa. Totale 15 km in 1h25'