IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

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shasha74
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da shasha74 »

@marcos.....tranquillo ti risponderò ma non pretendo di essere portatore di verità assoluta, quindi dovrò essere precisissimo nei termini, altrimenti potrei essere solo frainteso da chi poi non riesce a portare niente che confermi che la sua dichiarazione sia fondata e la mia sia assolutamente infondata....se mi conoscessi di persona capiresti che non ho bisogno di nessun avvocato difensore.
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tomaszrunning
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da tomaszrunning »

2 pence da un immigrato tapascione :
In una delle puntate di Personal Best Radio 24 https://www.runningforum.it/viewtopic.php?t=52978
avevo sentito che il LL è una prova pre maratona : solita alimentazione, il solito vestiario... Allora come prima di una maratona generalmente si sta leggeri con gli allenamenti, con le gambe riposate, anche un LL dovrebbe essere corso al riposo. È un test dove tutto dovrebbe più simile alla gara.
Almeno é quello che ho capito. E l'italiano non è la mia lingua :-"
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shasha74
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da shasha74 »

shasha74 ha scritto:
26 ott 2018, 18:11
@jj....il lungo serve se lo corri con gambe lattate....infatti prima della maratona fai due settimane di scarico di cui l’ultima corri pochi km e due gg prima ti riposi

@dopa grazie.....e comunque fatti il lungo domani, magari parti più tranquillo e puoi fermarti anche a 34
Avevo risposto a @jj ad una sua affermazione nel post sopra e poi io il SOLO non lo leggo....
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da shasha74 »

Marcos ha scritto:
27 ott 2018, 12:22
Immagine
Il mago di Oz non mi piace.....questa è la tua perla di saggezza....
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da shasha74 »

Adesso passo oltre in quanto non deve diventare uno scontro che appesantisca il thread...
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da daniloge »

tomaszrunning ha scritto:
28 ott 2018, 19:44
2 pence da un immigrato tapascione :
In una delle puntate di Personal Best Radio 24 https://www.runningforum.it/viewtopic.php?t=52978
avevo sentito che il LL è una prova pre maratona : solita alimentazione, il solito vestiario... Allora come prima di una maratona generalmente si sta leggeri con gli allenamenti, con le gambe riposate, anche un LL dovrebbe essere corso al riposo. È un test dove tutto dovrebbe più simile alla gara.
Almeno é quello che ho capito. E l'italiano non è la mia lingua :-"
Secondo me hai capito benissimo.
Non bisogna confondere il lungo con il lento. A maggior ragione il lunghissimo. 32km-36km sono qualità, diversa da ripetute veloci, ma pur sempre qualità.

Che poi si possano fare allenamenti "da stanchi", questo è un altro discorso, ma fare qualità da riposati è sempre consigliabile.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Marcos
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Marcos »

Il mago di oz era in risposta a spuffy che ha ironizzato sulle gambe lattacide. Tranquillo, non mi stupisce che con lui non te la sia presa.
JJ si stava giustamente chiedendo cosa ci fosse di male a riposare 2 giorni prima di un lunghissimo (in risposta a un utente che era stanco è pieno di acciacchi e voleva spostarlo) e tu gli hai risposto che il lunghissimo serve se fatto con le gambe lattacide.

Ti ho chiesto da dove hai preso questa informazione. Non hai riposto.
Sono tre giorni che scrivi qualsiasi cosa tranne rispondere a questa semplice, banale domanda.
Da dove arriva questa informazione che il lunghissimo serve se corso con le gambe lattacide (o che diavolo volevi dire con lattacide che ancora non ho capito).
Se lo corri con le gambe riposate non serve ? Serve di meno ? In percentuale di quanto ?

Siamo su un forum tecnico, se un utente segue un tuo consiglio sbagliato e si infortuna continui ad ironizzare sul libro di biologia ?

Se passi oltre si è chiaramente capito perché, quindi passiamo tutti oltre e la prossima volta magari pensaci bene prima dare consigli ad cazzum.
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
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maarco72
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da maarco72 »

JJruns ha scritto:
28 ott 2018, 18:59
Beh, non esageriamo dai...
Io sono l'ultimo dei pivelli, ma non mi sembra al 100% sbagliata la teoria. Correre con le gambe stanche può essere molto allenante. O no? Non è così? Credo che alleni molto anche la testa. Leggo gli interventi di shasha74, anche lui credo capacissimo di difendersi credo, e non ho mai ravvisato toni e modi sopra le righe.
Sempre dal pozzo senza fine della mia ignoranza in materia, credo che il suo errore sia stato lasciar passare un messaggio del tipo "il lungo serve SOLO se corso con le gambe lattacide", quando magari intendeva "il lungo serve MOLTO se corso con le gambe lattacide".
gli allenamenti da ''stanco'' alias..in carico si fanno...con una logica all'interno di esempio un microciclo.personalmente li faccio..ma non su un lungo..il lungo lo faccio in.varie formule ma sempre dopo giorni di cl.tranquilla o.riposo e seguiti da altrettanti(ovviamente sto parlando di noi tapascioni con limitate possibilità di fare grossi volumi di km)
:beer: :beer: :batman:
Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca »

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manto82
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da manto82 »

maarco72 ha scritto:
28 ott 2018, 17:42

cioè facevi 28km a 3'50''..e ma maratona 2h54??
Eh... È vero che 2.54 l'ho fatto a Firenze sotto il diluvio universale e sotto antibiotici. Avevo girato la mezza in 1h22... Poi l'ho pagata cara, con un mezzo collasso da ipotermia e probabilmente i miei problemi di salute di quest'anno sono dovuti a quel giorno...

Almeno mi è servita... Ho capito che non sono un professionista e fare 4 ore o fare 2h45 può avere lo stesso valore se ci si diverte e si corre per puro piacere.

Poi io sono fatto così... Mi piace e mi rilasso di più a fare 200k a settimana ai 5'00" che non 80k tirati ai 4'00"...
PB 42K: 02h.48m.47s (09/12/2018 - ReggioEmiliaMarathon 2018)
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