Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018

[MarcelloS.]

Inverno!

H.19, sereno, 2°

Un'oretta post 6h soft e senza problemi, a parte l'assenza dei guantini. Ritmo sui 5'45/50 molto regolare, chiudo 10 km in 58' spaccati

[Panormitanus]

Poco più di 12 km a 4’48”/km.

[victor76]

Quoto Marcello:
H.19, sereno, 2°
10 km di CL

[Scut]

50’ venuti fuori 9 km

[daniele_simo]

Ieri16 km di corsa lenta e oggi dopo 5 km di riscaldamento 15x200 con recupero di 1'10"

[nicola_1990]

Lunedì e martedì 2 giorni di riposo causa estrazione dente del giudizio...oggi sto meglio, quindi probabilmente azzarderò una mezz'oretta di corsa lenta giusto per riprendere con calma (tanto sapendo del dente avevo già messo in conto di farlo coincidere con una settimana di scarico ).

[pippotek]

oggi faceva freddo, 12,5km 5'08

[Panormitanus]

12 km a 4’54”/km.

[giokaos]

Oggi 5x1000 tempi pessimi. Freddo becco...

[nicola_1990]

Lunedì e martedì 2 giorni di riposo causa estrazione dente del giudizio...oggi sto meglio, quindi probabilmente azzarderò una mezz'oretta di corsa lenta giusto per riprendere con calma (tanto sapendo del dente avevo già messo in conto di farlo coincidere con una settimana di scarico ).

Alla fine 10 km in 52' e rotti (doveva essere una mezz'ora, ma ero in compagnia ed alla fine ho finito per fare 10 km).