Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

[ingpeo]

Fuji sempre più veloce!!

Oggi per me marcia piattona in quel di Lovadina (TV)
19km scarsi, non particolarmente interessanti. Si insomma, mi è servita solo per fare un po' di km...
Media finale tra soste e ristori sui 5'33/km.

[gambacorta]

x me garetta di trail 51,3 km 2000 d+ in 6h48’ direi abbastanza bene per i miei ritmi

[elisa udine]

alla faccia della "garetta" complimenti Gambacorta!!!

[gambacorta]

grz elisa ... eh si è na garetta, il grosso arriverà più avanti

[Scut]

Stamattina mezza di Napoli molto easy chiusa in 1h58’19

[victor76]

Complimenti per la "garetta", Gamba!
Io ieri 20 km di CL con dentro un trailtest di 300 m (non superato)

[gambacorta]

grz @victor ... oggi un po di riposo, anche se pensavo peggio dopo la tiratina di ieri

[Hat]

Complimenti a tutti per le gare del weekend

Oggi rinizio con 3000 e 2000 Rec.1000CM, settimana di scarico con volume praticamente dimezzato nella sessione odierna rispetto a 7 giorni fa...faccio bene a scaricare perchè ho proprio bisogno di assorbire prima di cominciare a perdere pezzi per strada, avessi dovuto farne di più stamani sarebbe stata tosta. Tra un mese preciso prima garetta della stagione, devo stare attento a non esagerare e arrivare a pezzi (un mio classico )

[nicola_1990]

Ieri PB alla mezza maratona di Treviglio (1h35'20"...praticamente 4'31" di media). Peccato per un po' di traffico di troppo nei primi 2 km, senza il quale probabilmente avrei potuto fare un real time appena sotto l'ora e 35, ma va comunque bene anche così (sia per il tempo in quanto tale che perché comunque ci ho messo praticamente 3' pieni in meno dell'unica altra mezza "ufficiale" fatta in precedenza).

[Panormitanus]

Stamattina 10 km che dovevano essere 'rigeneranti'. Media 4'52"/km.