IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

[Bruce77]

Ragazzi mi avete aperto un mondo… non lo conoscevo!
Adesso provo a sincronizzare tutte le mie attività poi vi dico… e vi chiederò anche come interpretare i grafici che al momento non mi sono ancora molto chiari….

E domani si fa il botto! vero @shasha???!!

Ps. mi sento carico..

[shasha74]

@bruce.... ....

[ciromi]

Un grande forza per tutti i gareggianti di domani!

[Supertramp]

In bocca al lupo per domani!!!!

[franco69]

Sera, chiedo ai tecnici come sono messo grazie, e quali colori devo seguire
Grazie mille

[Conca]

@franco la linea viola è il fitness sei in continuo miglioramento, bene
La linea arancione è quella piu importante, il form (modulo), la cosa strana guardando il grafico è che
Da metà agosto a metà settembre hai caricato , il form è sceso toccando quasi l'overtraining
Da metà settembre a una settimana fa circa hai scaricato, il form è salito
Ultima settimana circa hai caricato tanto, molto più del tuo standard, form sceso velocemente fatica aumentata molto.
Ti torna?
Come sei messo? Dal grafico bene perchè sei nella fascia di allenamento ottimale

[Conca]

In attesa dei risultati di chi corre oggi posto l'allenamento di stamattina
4km @4:55

5km @4:14
5km @4:10
5km @4:05
5km @4:02
1,1km @3:50

2km @5:56

Mezza corsa in 1:26:50 @4:07 FC media 156
Contento per essere passata una sola settimana da Treviso

[Edoardo92]

Scusate l'offtopic. Ho sincronizzato anche io elevate con strava dopo aver visto i vostri grafici.
È possibile vederlo in italiano o usate il traduttore automatico di Chrome?
Sembra un bel programma.

[disti]

Che si dice da Parma? Io ho fatto il mio dovere ad Amsterdam , ho fatto il PB in 2h55m09s. Ho osato un po' passando alla mezza in 1h26m36s e un po' l'ho pagato. Comunque sono arrivato che proprio non ne avevo più

[riccardoyaya]

@disti super!!! Bravissimo davvero!!!

Io ho fatto da pacer alla 32 poi scriverò meglio (real circa 32.2k), sono stato super regolare chiuso spaccando il secondo 2h08'00"