IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[Conca]

@conca...però il bolognese non lo vedo come tappo....

era ironico...si è definito lui tappo della griglia 2:25 2:37...

[Junxrunx]

@marcos ahahahaha forse... un mio compagno domenica fa firenze...abbiamo fatto gli stessi allenamenti....vediamo come va...

Allora io aspetterei domenica!

Certo che se quel furbo di @junxrunx avesse chiesto la blu, e gliela avrebbero data con il tempo in mezza...si poteva fare tre-nino running-forum...il quarto matto bolognese..quello là che si fa 180 km a settimana lo lasciamo là davanti in griglia verde a fare da tappo......cmq prendiamo anche quello...al ristorante....

Hai ragione, un po’ mi sto mangiando le mani, ma il vostro ritmo non credo proprio di riuscire a tenerlo, quindi meglio non farmi trascinare dalla foll(i)a!
Comunque se proprio ne ho cercherò di venirvi a prendere dopo la mezza

[ciromi]

Visto che vi vedo bravi ad interpretare l'elevate volevo capirci un attimino di più anche io, partendo dalla situazione pre-Berlino, che ho corso con il tempo in firma per arrivare a... Domenica che correrò Firenze.

Il giorno prima di Berlino mi dava questi valori:
Fitness 50,8
Fatigue 32,8
Form 14,1

Dopo 2 settimane ho corso la mezza del PB in firma e il giorno prima avevo questi valori:
Fitness 49,9
Fatigue 33,5
Form 12,4

Le previsioni di domani (giorno quindi pre-Firenze) mi danno:
Fitness 52,6
Fatigue 40,2
Form 7,4

Dite che ho sbagliato qualcosa nelle ultime settimane visto che il parametro form è più basso e che invece quello Fatigue è più alto? Come usereste questi dati per impostare la tattica di gara?
Vi allego anche il grafico...

[max72]

@max72...Vedrai che se stai a riposo oggi e domani domenica mattina ti presenta un form a spanne 12 punti più alto di stamattina, quindi se a occhio oggi sei a 3 secondo me vai a 15 che è il top per correre....

seguiro' i tuoi consigli grazie 1000 per l'incoraggiamento

[max72]

@Ciromi hai ancora due giorni per riposare, gli altri dati sono simili

[Marcos]

Sta cosa di elevate vi sta un po' scappando di mano, io ve lo dico...

[Muttley_76]

Io con Elevate mi sono salvato per il rotto della cuffia, sul computer aziendale non posso installare Chrome e sul cellulare non funziona, per adesso sono libero dai troppi dati!

[ciromi]

Pare che installando il browser yandex si possa usare anche da smartphone, ma non ho provato.

[tafaz73]

Io con Elevate mi sono salvato per il rotto della cuffia, sul computer aziendale non posso installare Chrome e sul cellulare non funziona, per adesso sono libero dai troppi dati!

Prova con il nuovo Microsoft Edge Insider basato su Chromium (praticamente Chrome)

[fujiko]

Sta cosa di elevate vi sta un po' scappando di mano, io ve lo dico...

Quoto