Andare a correre appena svegli 24

[run4fun]

Ciao e grazie a tutti, stamattina 2500m in vasca.
Un po' di tosse nei primi minuti, poi sempre meglio, avanti così.
Buon venerdì!

[shasha74]

ciao a tutt*
@run4...l'acqua della piscina non devi berla...
@petronio...grazie ...e un po' mi dispiace non venire a Massa il 23...
per me oggi 11km a sensazione senza guardare il gps...primo km lento poi ho "tirato" ed ho finito con media @4:39, una fatica incredibile

[run4fun]

@shasha74 ne bevo sempre un po', purifica

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stanotte, per la prima volta dopo mesi, ho dormito senza alcun risveglio notturno e facendo un'unica tirata. Mi sono svegliato alle 5:44 ed è stato come se avessi dormito 12 ore (neanche 6 in realtà...). Sono riuscito quindi a fare ben 10 km di CL!

[peters1]

Buongiorno a tutti,
rimesse le scarpe dopo 15 gg, per me oggi 35' di CL per riprendere.
Buone corse a tutti
P.

[domk]

Io vi leggo e vi ammiro per i vostri allenamenti con un po' di invidia
Oggi sono uscito per 5 km lenti lenti dopo quasi un mese di inattività purtroppo il ginocchio da ancora molto fastidio

[Petronio]

Oggi un po' di problemi, ma riesco all' ora di pranzo ad andare in pista. 5000 + 3x800 + 5000 a ritmi incoraggianti. Piano piano sento di migliorare, ma ce ne vuole.

Quanti lavori di "qualità" fai alla settimana Petronio? Fra gare e ripetute mi sembra che ci dai dentro!

Buongiorno a tutti!
Cerco di fare i lavori al martedì e al giovedì, la domenica la gara. Questo da 15 anni, sempre nelle 16 settimane che precedono la maratona e molto spesso anche negli intervalli tra una maratona e l' altra.

Oggi alle 5.30 fatti invece i miei 13 km. Andatura brillante nonostante le gambe dolenti, il peso che scende aiuta sempre più.

Statemi bene.

[bonovoxpride]

Sveglia alle 5 e via per un lento di 15k, la forma sale ma a me il peso non scende

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Stamattina 13 km per me!
Per quanto riguarda il peso è una battaglia persa per me...non riesco ad essere costante nel mangiare “regolare”...

[Arla]

Buongiorno!
Oggi torno qui a pieno diritto, uscita all'alba con un'aria pulitissima dopo la perturbazione rapida di stanotte, che ha lasciato anche un po'di neve sui monti, uno spettacolo!
Fatto il giro easy da 9 km, gambe un po'dure anche perché ieri sera non sono neanche riuscita a fare stretching... Ho rimediato parzialmente stamattina prima di andare al lavoro, ma lo farò per bene domani, anche perché oggi appena finito a scuola si parte per Pordenone, che fanno un concerto con un mio pezzo...
Sarà divertente, perché l'ho scritto un paio di anni fa come "esercizio" e non mi ricordo affatto come suona!
A seguire cena in trattoria di cui ho letto buone recensioni, riferirò nella sede opportuna!
Buona giornata a tutti, dai che è venerdì!