Andare a correre appena svegli 24

[zolla]

Anche qui pronti x uscire ma prima oggi c'è da portare il cucciolo a scuola. Andiamo a piedi così il riscaldamento lo diamo x svolto.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi si corre a metà mattina, as usual. Una cosa light in vista del medio tirato da fare in gara domani.

Buona giornata a tutti

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Oggi per me solo 20' di corsetta sia perchè domani ho un cross sia perchè ho un dolorino al ginocchio dx che mi accompagna nelle prime centinaia di metri di corsa, per poi sparire per fortuna...
Buon weekend a tutti!

[zolla]

Ed eccoci rientrati, alla partenza dell'allenamento buone sensazioni, dopo poco mi rendo conto guardando l'orologio di andare - senza sforzo - molto più veloce di altri giorni, ma non ci faccio tanto caso e prendo per il mio solito giretto in salita (alla fine saranno 220 d+), l'intenzione è di fare un lento a sensazione per un'oretta e lento sia.
La mattinata è bella assolata e ci sono diverse altre persone lungo il mio giro, runner, semi-runner e passeggiatori........incrocio pure mia moglie! Verso la fine del giro ho un bel dislivello, mi rendo conto di farlo in estrema scioltezza e, davanti al portone di casa scopro di avere raggiunto, per la prima volta dalla frattura, la doppia cifra e, udite udite, anche di avere battuto il moribondo (obiettivo che mi ero posto da raggiungere entro il 31 marzo)!
Probabilmente - anche se per via dell'infortunio sono stato fermo quaranta giorni - le gambe ancora si ricordano come debbono andare......ed anche il fiato si sta riprendendo....buon fine settimana a tutti e buone gare...per chi le farà!

[dragonady]

Buongiorno e buon weekend!
Io fermo ieri e oggi completamente, ma vi leggo!
Molto bene @zolla hai superato il moribondo con anche dislivello, bravo! Ma più importante stai recuperando molto bene.
Buona giornata a tutti

[giokaos]

Per me collinare con progressione nel finale, 12 km a 4' 06''
Complimenti Zolla!

[Petronio]

Buongiorno cari,

Oggi si corre a metà mattina, as usual. Una cosa light in vista del medio tirato da fare in gara domani.

Buona giornata a tutti

Anche per me almeno stavolta... per recuperare il lunedì. Tra poco una "passeggiatina" verso il mare di 10 km.

Bravo zolla ma per fortuna dove sto non incontro la mia EX-moglie.

Statemi bene.

[dragonady]

Grande @gio, sempre prestazione superbe!

[victor76]

Grande, @Zolla!
@giokaos

[Petronio]

In effetti... Complimenti giokaos, le diete funzionano.