alemercuzio ha scritto: ↑28 mar 2020, 21:55
Visto che tanto non ci si può allenare ma si può leggere... di Canova ci sono articoli o libri disponibili in foto?
Conca ha scritto: ↑29 mar 2020, 14:36
Anche io oggi in un certo senso ho chiuso il cerchio. Si sarebbe dovuto correre la Treviso Marathon così ho corso sul tapis. Ho impostato @4:12 o meglio 14,3km/h e sono rimasto lì per 30 km 2:06:25.
Di più avrei fatto fatica, verso il km 25 i quadricipiti hanno iniziato a fare male inoltre la mia compagna, il tapis è suo, mi guardava male perché aveva paura gli fondessi il motore.
Ora booo... vediamo che fare...
Sicuramente velocità....sul tapis....
sarà lunga secondo me sarà molto lunga....
Mi fai paura(è una battuta ovviamente) io sul.tappeto resisto 10'...e pure piano
Sarà lunga ma il.fatto che riesci a fare certi allenamenti sul tappeto ti darà possibilità di perdere ben poco
Marco io il tappeto lo odiavo, veramente, è 7 anni che ce l'ho, lo prese la mia compagna. Prima di questa situazione se l'ho usato 4-5 volte è tanto in situazioni di emergenza. Presi camionate di acqua piuttosto che usarlo. Ora ho scoperto che se ti piazzi il tablet o la TV davanti e ti guardi un video di gente che corre, oggi ho guardato la maratona di NY ripresa da un runn, passa veramente. Basta cercare virtual running su YouTube e ci sono veramente tanti video
Con l’ultima puntualizzazione fai paura anche a me (ma la mia non è una battuta)
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Qui bisogna prendere tappeto nuovo e personale, a trovarlo, perché non puoi scaricare parte della colpa sulla compagna Scherzi a parte, complimenti.
Comunque potresti usare il rullo per fare delle ripetute a mo’ di potenziamento e tenere il tapis per fare medio in varie salse (se poi hai un tappeto che raggiunge i 20/22 all’ora, allora è un’altra cosa)
grazie sulla fiducia @riccardoyaya e @dopaminoagonista andrò a studiare ...
@Conca ora voglio prendermi il tapis e metterlo davanti alla TV guardandomi qualche video....che bella pazzia
10k: 39' - Stralucento '23 mezza: 1h28' - La mezza di Torino '21 maratona: 2h58' - Turin Marathon '23 bio: 1980 - 170cm x 55kg
Il mio tappeto è un 18 km/h ho già fatto lavori di ripetute e non riesco tenere quella velocità per molto tempo. Ovvio avere un 20 km/h o addirittura 22 sarebbe meglio cmq secondo me è già un buon livello di velocità Il tappeto è lungo 140 cm un po' al limite per la mia altezza di 188 cm cmq ci corro ugualmente senza grossi problemi. Discorso potenza, io sono convinto ci avrei potuto stare 3 ore senza problemi, dopo 2 ore ho toccato il motore 2,5 hp ed era tiepido. Infatti ho letto che consigliano 1 hp per ogni 50 kg di peso. Secondo me Ideale 4 hp per stare tranquilli oltre è sprecato
Ora ci farò medi, ripetute alla morte a 18 km/h e magari anche qualche collinare sfruttando la pendenza.
alemercuzio ha scritto: ↑29 mar 2020, 16:43
@Conca ora voglio prendermi il tapis e metterlo davanti alla TV guardandomi qualche video....che bella pazzia
Non è pazzia, se guardi la gente correre come faccio io ti passa che non ti accorgi perché ovvio non è come essere in strada ma se il video è fatto bene e io sto usando appunto quello fatto da un runner a NY ti immedesimi vedi quello che ti sorpassa, vedi i luoghi, chi corre scalzo, visto anche questo, gli italiani con i loro nomi scritti sulla canotta, qualche bella donzella per cui veramente non ti pesa molto starci ore. A me è cambiato tantissimo. Mesi fa ero a casa e feci 8 km solo con la musica, da paura non mi passava più, poi ho scoperto i video di YouTube e ho svoltato. Provare per credere.