Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Grandissimo Spuffy!
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
strepitoso spuffy.. incredibile miglioramento negli ultimi tempi !
volevo postare l'allenamento di ieri mattina...ma lasciamo perdere va
volevo postare l'allenamento di ieri mattina...ma lasciamo perdere va
ripresa corsa da 9/2016 1 gg a sett. - da Marzo 2018 2 gg
1 km 3' 28 4/6/22 allen
1500m 5'30 18/11/20
3000m 11' 54 28/5/22 allen
5 km 20' 56 14/5/22 allen
10 km 43' 27 18/10/23 allen
21,1km 1h50'16 26/12/21 allen
-Saucony Triumph 20
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Che dire, @Spuffy: eccezionale ... fortissimo di gambe e di testa e, soprattutto, sempre umile e disponibile. Complimenti davvero.
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Complimenti @spuffy
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Ho appena finito di guardare la gara, tantissimi complimenti @Spuffy
5k 16:56 / 10k 34:22 / 21k 1:16:44 / 42k 2:41:42
Correndo per il Mondo / Il mio profilo Strava / Immagini di Corsa
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Oggi test solitario sui 5000mt in pista, chiusi in 19:15.
I passaggi 3:49, 7:43, 11:36, il quarto km non ricordo.
I passaggi 3:49, 7:43, 11:36, il quarto km non ricordo.
Vecchio e lento! Ahahah
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
5000mt: 19:15 allenamento 09/2020
10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Ottimo jeampol, è pb? Comunque dovresti poter abbassare quel 42 sui 10
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Ultramaratoneta
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Puó fare sotto i 40’
Lo deve fare da tanto tempo
Forza!!!
Lo deve fare da tanto tempo
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400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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- Maratoneta
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
È la prima volta che faccio un test/gara sui 5000mt, quindi è forzatamente un PB . "Forse" domenica potrò fare un 10000mt in gara, spero di attestarmi sui 40e30 circa.
Grazie mille dell'incoraggiamento @zazs!!
Vecchio e lento! Ahahah
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
5000mt: 19:15 allenamento 09/2020
10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
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