IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
@Conca. Non saprei proprio cosa aggiungere: la corsa e´comunque uno sport aerobico, per cui se riesci a mantenere un ottimo livello aerobico con altri sport, non dovresti avere grossi decadimenti di prestazione, soprattutto correndo sottosoglia. Penso che le tue caratteristiche fisiologiche (se non ricordo male sei alto) siano perfette per un triatleta: non scordarti che, cosi mi dicono, la sezione di bici e´quella piu´importante.
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Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
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Morfelden 2019 1h21m37s
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Rogdau 2017 37'22"
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Già. Diglielo anche tu che è lì tutto preoccupato per il nuoto. Potrebbe farlo con le paperette che poi, con la bici che ha, ne recupera l'80% nei primi 10 km e gli altri li fa pedalando con una gamba sola. Poi la frazione di corsa la fa in retro running...
Corri!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
@conca è un perfezionista....nulla è dovuto al caso per lui
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
una De Rosa...abbastanza vecchiotta tra l'altro...
cmq si sa...la bici è importante dal mezzo ironman in su, sull'olimpico e soprattutto se abbastanza piano
ti metti a ruota e sei apposto per cui è importante il nuoto,
così esci con quelli forti che ti tirano e vai avanti per risucchio....
quindi @jj esce fra i primi 10 e non lo vedo più......
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Ma infatti io ti vedo benissimo dalla mezza in su ... Olimpico lascialo alle mezze-calzette come @jjConca ha scritto: ↑20 ott 2020, 14:41una De Rosa...abbastanza vecchiotta tra l'altro...
cmq si sa...la bici è importante dal mezzo ironman in su, sull'olimpico e soprattutto se abbastanza piano
ti metti a ruota e sei apposto per cui è importante il nuoto,
così esci con quelli forti che ti tirano e vai avanti per risucchio....
quindi @jj esce fra i primi 10 e non lo vedo più......
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Me vedi, me vedi, altroché...
Comunque, non te l'ho mai detto, ma prima del tentativo triathlon ho sempre un conto in sospeso con la nostra Regina. Mi sono fissato di riuscire ad andare sub 200 minuti e poi bye bye maratone, troppo impegnative mentalmente e fisicamente. Milano era la candidata al tentativo quest'anno. Ora mi sa che anche nel 2021 sarà difficile, ma se avvenisse il miracolo di un ritorno alla normalità proverò una preparazione finalizzata a 'sto obiettivo. Così, potrò tornare in questa stanza a sparare pistolate che tanto voi siete buoni e mi sopportate...
Comunque, non te l'ho mai detto, ma prima del tentativo triathlon ho sempre un conto in sospeso con la nostra Regina. Mi sono fissato di riuscire ad andare sub 200 minuti e poi bye bye maratone, troppo impegnative mentalmente e fisicamente. Milano era la candidata al tentativo quest'anno. Ora mi sa che anche nel 2021 sarà difficile, ma se avvenisse il miracolo di un ritorno alla normalità proverò una preparazione finalizzata a 'sto obiettivo. Così, potrò tornare in questa stanza a sparare pistolate che tanto voi siete buoni e mi sopportate...
Ultima modifica di JJruns il 20 ott 2020, 14:53, modificato 1 volta in totale.
Corri!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
E comunque anche troppo, la mia indecisione è tra sprint e..... super sprint...
Corri!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
scusate avevo scritto male:
ma perché TAGGATE le velocità?
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Intervengo perché anche se ne ho fatta solo una, il mio cuore è da maratoneta.
Quoto e, @concca. E ti dirò: un anno fa ero convinta di voler correre 3 volte a settimana e per il resto nuotare e andare in bici. Poi tra una cosa è l’altra , mettendo doppi o combinati, ho visto che reggevo di più , e ho stabilizzato la corsa sulle 4 uscite, con 70 km settimanali. Di più no, non avendo maratone in vista. Comunque prima di iniziare a variare, questi volumi e Qi ritmo attuali non li reggevo e mi rompevo.
Poi certo, un professionista si ottimizza correndo e basta, ma un amatore che lavora e ha famiglia deve salvaguardarsi e divertirsi. E in quest’ottica variare può dar molti frutti.
E comunque quanto vorrei ora mettermi a preparare una maratona!!! Sono in forma e sto bene. Ma c’è il Covid ...
Quoto e, @concca. E ti dirò: un anno fa ero convinta di voler correre 3 volte a settimana e per il resto nuotare e andare in bici. Poi tra una cosa è l’altra , mettendo doppi o combinati, ho visto che reggevo di più , e ho stabilizzato la corsa sulle 4 uscite, con 70 km settimanali. Di più no, non avendo maratone in vista. Comunque prima di iniziare a variare, questi volumi e Qi ritmo attuali non li reggevo e mi rompevo.
Poi certo, un professionista si ottimizza correndo e basta, ma un amatore che lavora e ha famiglia deve salvaguardarsi e divertirsi. E in quest’ottica variare può dar molti frutti.
E comunque quanto vorrei ora mettermi a preparare una maratona!!! Sono in forma e sto bene. Ma c’è il Covid ...
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
E no @evak....il sub3 lo devi tenere per il 2021
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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