Colazione questa sconosciuta

[Arla]

Io il porridge l'ho provato, ma non mi fa impazzire...
Ecco, adesso mi bannano, come per la birra!

[runningmamy]

Eh, Arla, di porridge ce ne sono tanti... Però se è la consistenza che non ti piace c'è poco da fare..
Mi avete fatto venire voglia :domani porridge di avena, pera, cacao e cannella più goccio di miele

[HappyFra]

Da qualche mese ho sostituito il latte vaccino con quello vegetale alternando avena/soia/mandorla/riso ecc. ne ha giovato molto la pancia, nonostante non abbia problemi di intolleranze o allergie ho proprio notato che non ho più senso di pesantezza finita la colazione, essendo l'unica cosa che ho cambiato sono certa che fosse proprio quello a darmi disturbo

[°Guru°]

Ho l'abitudine di mettere un cucchiaio di lecitina di soia assieme ai fiocchi d'avena ogni mattina. Considerando che da una settimana mangio anche qualche noce, pensate che lecitina e frutta oleosa dovrebbero essere assunte in alternativa oppure la sovrapposizione può andare?
A vostro parere quante noci dovrei mangiare in assenza di lecitina ed eventualmente quante in abbinamento?

[LELLO72]

Non fa piu nessuno colazione??? Io stamattina cena avanzata ..riso bianco e frittata con spinaci , gallette con marmellata , frutta secca e caffe'

[giokaos]

La faccio e come!
Stamattina: arancia, pane, marmellata, 4 uova, ricotta di capra, yogurt. Tot 1150 calorie.

[Jena]

A leggere le vostre colazioni.... ho preso già 10 kg
Come ci riuscite?!?
Premetto (ma l'avrete già capito) che non ci capisco unka di nutrizione e infatti sto cercando di eliminare 25 kg di zavorra (di cui oltre 10 presi negli ultimi 12 mesi). Sto a circa 88 e son basso 1.72.... Dovrei stare sui 60-65 max
La mia colazione è limitata a mezza fetta di pane appena abbrustolito con sopra un po' di marmellata biologica senza zuccheri aggiunti ed una tazza di the (fino a poco fa bevevo caffè). Fine

[giokaos]

Ti sei già risposto da solo Jena... Se hai accumulato tutti quei kg in eccesso significa che è da parecchio che sbagli.
Ti consiglio questa lettura: https://www.projectinvictus.it/alimenta ... dimagrire/

[NeverGiveUp]

oggi
fiocchi di avena + whey + cacao amaro, ammollato in acqua calda...(simil porridge)
1 banana

[giokaos]

Azz, non ho banane in casa...
Per me pane, marmellata e 4 uova.