Spuntino notturno

[victor76]

Ciao a tutti!
Non entro quasi mai nella sezione Alimentazione e integrazione perchè non sono uno che adotta particolari accorgimenti alimentari. Anzi
Da un paio d'anno a questa parte però ho adottato come routine quella della spuntino notturno. Posso finire di cenare anche alle 23, ma comunque OGNI notte mi alzo a mangiare qualcosa.
Di solito mangio una cosa veloce, tipo una banana o uno yogurt (o entrambi...), ma in mancanza di cibi rapidi mi è anche capitato di farmi un panino.
Sono già conscio del fatto che ciò non sia una cosa normale, ma mi piacerebbe sapere se anche altri hanno questa malsana abitudine...

[lentissimo]

Di la verita', ti alzi per dar sfogo alla prostata, il cibo e' la scusa.

Caxxate a parte, io alzarmi no, ma andando a dormire molto tardi, anche oltre le tre, verso l'una e mezza a volte mi alzo per fare spuntino. Vado dal sano, un frutto o un tocco di parmigiano, al porco, un trancio di pizza avanzato, 5/6 biscotti o pane e gorgonzola.

[Dr.Kriger]

Ah però. Un altro nottambulo, mi sa. Però io non ce la faccio a correre in pausa pranzo.

victor comunque hai corso tanto. Uno spuntino è del tutto giustificato. L'entità dipende. Se non sfori è ok. Altrimenti nessun problema e non la trovo una cattiva abitudine se aiuta.

[victor76]

@lentissimo, se la prostata mangia allora si che è lei la scusa
@DrK, corro sempre tanto si, ma la cosa strana è che pur correndo tutte le mattine all'alba, poi questo attacco di fame mi viene sempre nelle ore notturne. E non salto mai una notte... negli ultimi 2 anni ne avrò saltate al massimo un paio

Comunque almeno per lo più i miei sono spuntini "sani"

[Dr.Kriger]

Se uno corre "tanto" (non il jogging) non ci vedo nulla di male se aiuta appunto a gestire le calorie. Se non ingrassi e magari migliori la prestazione teoricamente puoi migliorare. Se ti trovi bene, si intende e non hai problemi e non ingrassi.

[victor76]

Vista così sembra una cosa positiva, grazie di avermi rincuorato Dr.K

[Dr.Kriger]

Anni fa lo facevo pure io con "solo" 4 ore di corsa più camminate. A maggior ragione chi fa più volume (basta non ingrassare, appunto).

In realtà io mi sono semplicemente stufato perché mi sembrava di spezzare la routine pre-nanna. Ovviamente valeva per me. Se uno ha i crampi dalla fame è meglio che qualcosa la mangi. Altrimenti si rischia di finire come nel topic sulle carenze dove abbiamo discusso. Che poi, proprio come dicevamo lì, non è detto che quel chiletto in più faccia davvero male alla prestazione (magari metti muscolo).

[victor76]

Il fatto è che se non mi alzo a sgranocchiare faccio una fatica estrema a riaddormentarmi... invece mangio veloce, torno a letto e mi riaddormento.
Chiletto in più o in meno poco mi importa, non ci ho mai badato

[Dr.Kriger]

Beh, io ho risolto ritardando la cena. Così ho la sensazione di essere ancora relativamente sazio quando vado a dormire. Poi giustamente ognuno ha il suo bioritmo. Se vai a correre al mattino e sai che il pasto più abbondante l'hai fatto al ritorno, uno spuntino per mettere a posto lo stomaco pre-nanna ci sta.

[fujiko]

Victor io farei un test di gravidanza