Andare a correre appena svegli 28

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Leggo gli ormai “soliti” chilometraggi impressionanti sparsi qua e là!

Stamattina 20 km per me... patito il caldo... non me lo ricordavo!

[andreac76]

Stamattina sono uscito più tardi del solito per iniziare ad acclimatarmi con il caldo...
Chiuso una mezza ondulata molto tranquilla in 1h44’...
Concordo con @shaitan... fa già TROPPO caldo...

Ho aggiunto circa 25K di bici con mio figlio...

[Arjen]

Buondì,
Per ma stamattina bella uscita in bici.. corsa domani.
Buona domenica!

[EvaK]

Buon pomeriggio!
Per me bellissima gara di duathlon, adesso sono bella macinata a dovere.

5 k di corsa ondulata a 3’40”
20 k di bici con due saputelle e il resto ondulato a 31,5 km/h
2,5 km finali ondulato a 3’48”

Ottima frazione corsa 2a assoluta, ho perso un po’ nella bici , dove sono poi forte su distanze più lunghe d con più salite. Chiuso 8a assoluta e seconda di categoria, con primo posto perso per 12” ma nei cambi ho fatto un po’. Di casino (tipo dimenticato di togliere il casco e tipo che non ho scarpe da triathlon e quelle da bici ci vuole di più a metterle). Considerato che è la mia seconda gara sono felicissima. Sopratutto non avrei mai creduto in una 5k così veloce, dovendomi pure risparmiare nel finale per la bici.
Comunque mi sono divertita molto, ho dato il mio meglio gestendo anche la bici molto nervosa, ho guidato bene. Quindi avanti così!

[grantuking]

Complimenti

[shasha74]

@evak.... ....è tutta esperienza e comunque sei sempre al

[oscar56]

Complimenti Evak! Per me stamattina mezz'ora con Garmin Coach con corsa facile prima e dopob e nel mezzo 8 allunghi di 20" con rec 45". La prossima sessione mercoledì salvo problemi col vaccino di domattina.Basteranno due giorni? Sperem e tiremm innanz.

[Arla]

Hola!
Intanto complimenti a EvaK per la gara e a Shaitan per l'allenamento e le foto!
A Filo non dico più niente, bravi tutti, comunque!
Noi stamattina abbiamo fatto un bell'anellone fino ad Asolo e ritorno, veramente posti bucolici, totale 16 km con poco più di 300 d+, corso circa uno scendendo dal centro di Asolo, il resto camminato di buona lena, siamo riusciti a scottarci nuca e spalle!
A seguire diserbamento del cortiletto davanti casa, adesso un po'di relax e poi pollo in umido col basmati, buon pomeriggio a tutti!

[giokaos]

Complimenti Mauro e Giorgio! Birra strameritata
Evak

[Filorunner94]

Grandissima Evak spettacolo