Andare a correre appena svegli 28

[Kappi]

Stamattina visto che non lavoravo sono partito un po più tardi.
Alla fine fatti 15 km con 8 ripetute in salita di cui 3 sui 400 mt e 5 sui 100 mt belle in pendenza.
Oggi però gambe molto stanche

[EvaK]

Ottimo @gamba!
Stamattina per me uscita in bici con la squadra. Programma 2 salite molto ripide che poi sono diventate tre. Tutte e tre un posto molto belli nell’entroterra del lago di Iseo, con molti tratti sopra il 10% e alcuni muretti fino al 20%. Discese delicatissime.
Molto bene le salite, in pianura mi devo attaccare dietro agli uomini per tenere il passo... sono proprio scalatrice pura.

Pranzo a casa e più tardi altro incontro per nuoto nel lago.

Festa della Repubblica onorata alla grande!

[gambacorta]

…in pianura mi devo attaccare dietro agli uomini per tenere il passo...

ah perché vorresti tirare anche li, lascia che facciano qualcosa pure loro …. grande Eva

[Arla]

Ajò!
Vedo che nessuno si è risparmiato neanche oggi!
Noi siamo andati zona Cagliari, prima a intravedere i fenicotteri al parco delle saline (di cui non riesco a memorizzare il nome!!!):



Poi a fare un giro in città, giusto per fare un po'di scale e dislivello:








E, dulcis in fundo, a visitare un luogo dove volevo andare da anni e che non ha assolutamente deluso le mie aspettative, Il Giardino Sonoro di Pinuccio Sciola a San Sperate:






Peccato solo che non si possono inoltrare i video per farvi sentire le pietre cantare!

Comunque tra fenicotteri e Cagliari anche oggi ci siamo camminati quasi 12 km...
Buona serata a tutti!

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Stamattina festeggiato a casa qui bellissima giornata. Uscito poco dopo le 8 per 23km relax a 4'20" con giretto ai laghetti. Sole e pieno di vitamina D .
Vedo che avete fatto tutti bellissime gite tra corsa e bici. Auguri a tutti e buona serata

[Gaietta]

Buona sera,

@dragon ritorna presto tra noi!!! E cerca di non perderti
@Arla che bello!!!!
@shasha ma cos’è sto bitume tra l’altro in mezzo ad un sacco di veneti....

Dopo qualche giorno complicato (la pupa ha deciso che di notte si sta bene svegli), stamattina sono uscita per 6 km e 200d+ in compagnia della pelosa che si è divertita un sacco. Assolutamente da rifare, è stata proprio brava, giusto un po’ provata nell’ultimo km ma devo dire che non si è risparmiata.

Buona serata

[dragonady]

Buongiorno vamps!
Mi appresto alla vestizione e poi partenza per il mio lunghetto trail turistico
Buona giornata a tutti!

[gambacorta]

io bocca al lupo @dragon
per me riposo oggi e in più stasera ho il vaccino
buona giornata

[shaitan]

Buon Trail @dragonady io riposo come Gamba

[shasha74]

Riposo anche per me....gambe fiacche in questo periodo.