L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[Dr.Kriger]

Al di là del fatto che non mi piace la bistecca, il mio problema è un dato di fatto. Un po' di disattenzione anche con una semplice melanzana e devo darci dentro con le ripetute. Grigliata manco a parlarne. Quindi va bene così. A me in ogni caso piace mangiare leggero (unici "sgarri" birra e ragù, ovviamente ragù senza latte). O triste, dipende dai punti di vista.

[giokaos]

l'intestino è mio e me lo gestisco io, quindi ognuno è padrone di mangiare come ritiene!
P.s.: nel frattempo la gallinella è buona, peccato che i filetti avessero tante spinette della misura più giusta per dare fastidio!

Si, la gallinella sono sempre indeciso se togliere le lische o mangiare tutto senza pensarci

[shaitan]

E dopo aver postato la domenica fra i porci eccomi qui: inizia la tabella di specifica mezza e iniziamo anche a metterci in riga. Nessun pasto particolarmente triste ma la somma della giornata per me lo è abbastanza

Colazione: 40g corn flakes, 2 vasetti yogurt sardo, 4 fette e biscottate con marmellata, cappuccino zymil

Snack 1: vasetto yogurt greco alla vaniglia trueblend

Pranzo: frittatona e insalata

Snack 2: banana e shaker proteine

Cena: 100g riso zucchine e grana, 150g pollo con 1 cucchiaio maionese, 6 fette di melone, 25g fondente

Vediamo se reggo in paio di settimane così

[gio91]

Scusa shaitan ma come mai cosi pochi carbo in una specifica? Mi parrebbe piu “di preparazione” che non per avere tanta benzina in corpo.

[shaitan]

tendenzialmente non mangio mai tanti carbo... ma aldilà di questo la questione è che fissate le proteine, tagliati al limite i grassi, i carbo son tutti quelli che restano

E se vuoi perdere peso non saranno tantissimi (cmq per essere un giorno con pochi carbo son circa 300g neanche cosi pochi).

Sicuramente perdere peso in specifica non è ottimale, ma mi sono trovato a fine estate a 85kg, anche senza voler gareggiare a 82 almeno a 83 conviene arrivarci. La speranza è cha bastino 4 settimane per poi tornare in normo per la parte finale

[Arla]

In che senso yogurt sardo?

[Pertoni]

E dopo aver postato la domenica fra i porci eccomi qui: inizia la tabella di specifica mezza e iniziamo anche a metterci in riga. Nessun pasto particolarmente triste ma la somma della giornata per me lo è abbastanza

Colazione: 40g corn flakes, 2 vasetti yogurt sardo, 4 fette e biscottate con marmellata, cappuccino zymil

Snack 1: vasetto yogurt greco alla vaniglia trueblend

Pranzo: frittatona e insalata

Snack 2: banana e shaker proteine

Cena: 100g riso zucchine e grana, 150g pollo con 1 cucchiaio maionese, 6 fette di melone, 25g fondente

Vediamo se reggo in paio di settimane così

Uaaa Shaitan, tutto questo è il mio pasto post allenamento in bici! Ahahahaah sei un grande, hai una forza di volontà pazzesca
Io per come sono ora 178x63 appena mangio di meno del dovuto il corpo mi spara segnali di fame in continuazione
Spingi forte

[shaitan]

In che senso yogurt sardo?

boh c'è scritto così l'ho trovato recentemente... marca ayo ha un po' più proteine di quello normale 7g su 100g ma meno dello yogurt greco (però non ha la stessa consistenza della calce del fage). Insomma buono per variare un po' alterno yogurt normale come oggi, greco, skyr, questo

@Pertoni eh lo so sgarri a parte mangio (e consumo) poco. Mangiavo di più quando facevo solo pesi... alla fine consumare poco nella corsa è un vantaggio, ma poi tocca contenersi a tavola

[gio91]

Io idem a Pertoni, gia in paleo ero sempre affamato.
Ora è un miracolo se mantengo il peso con il consumo calorico (alto per i miei standard) che ho.

[giokaos]

Tacchino, curcuma, avocado, coste. Triste, ma non troppo.