Andare a correre appena svegli 28

[giokaos]

Mauro! Che splendore
Stanotte ha piovuto, per fortuna ha cessato da poco, ora mi preparo per un bel collinare

[gambacorta]

grazie @Arla&Gió io sono colazionato ma oggi a metà mattina si va a pagaiare con Arla e la sua Arpa, il capo e un’altro pó di gentaglia lungo il Sile, speriamo di uscirne vivi perché l’acqua non è montagna ma soprattutto non è birra

in bocca al lupo a @Evak che mi pare gareggi e buona domenica e buone corse a tutti

[andreac76]

Buongiorno a tutti. Io sto per uscire… questa domenica me la sono presa comoda…

[giokaos]

Rientrato ora da 14,5 km a 4'40''. Un umidissimo collinare, ora colazione e poi boh... giocherò con il gatto...

[andreac76]

Fatti 3K @5’07” + 12K @4’49”

[gio91]

Io oggi riposo, gambe pienissime dalla settimana, comincia fase di picking e tapering

[shaitan]

In bocca al lupo evak

Io oggi ho fatto 4 + 22km al RMaMi

RMaMi = Ritmo maratona Milano o ritmo maratona minimo insomma 4.25/km

[oscar56]

Buona domenica Amici. Stamane ho fregato il temporalone che è iniziato a 200mt da casa. Buona uscita anche se la pausetta che mi sono preso mi ha fatto perdere qualche secondo sul "magic mile" ma lo sapevo. Ottimo lavoro del Capo e bella grafica. Bellissime foto Mauro! Tiremm innanz ed oggi pasta al forno.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Bella la nuova veste del forum!

Stamattina 23 km pre pioggia, quindi umidissimi!

[Arjen]

Buondì,
Per me stamattina prima gara post-COVID… percorso misto asfalto, sterrato e bosco 25km con D+600…finito con 165bpm di media…
Sono partito un po’ conservativo non conoscendo il percorso e soprattutto non conoscendo le mia attuale condizione fisica.. per poi eventualmente accelerare negli ultimi km che erano i più semplici…
Tutto bene fino al km 20 e poi sono scoppiato…vabbè l’importante oggi era ricominciare!!!
Buona domenica a tutti!!!