Andare a correre... dopo lavoro 7

[ludovico_van]

Io ho usato diverse volte la cetilar , che una volta si chiamava celadrin, e devo dire che secondo me funziona, non è una baggianata. Se però hai problemi simili e vuoi spendere meno, prendi l'artiglio del diavolo.

[JJruns]

...Oh…..io ascolto SKA e qui qualcuno potrebbe anche esserne felice....

[ludovico_van]

oh, conca, se vuoi spendere di più e prenderti una baggianata ti consiglio le coppette cinesi.

[Moran]

Torniamo in argomento corsa?
Per me stasera (in anticipo di 24 ore, ma il venerdì non posso quasi mai andare a correre) la tabella prevedeva altro progressivo da 12 km, tempo più fresco di ieri (23-24°) ma con meno vento, quindi complessivamente meglio; infatti mi sono portato l'antivento e non l'ho usato, non serviva. Parto per la frazione di CL e sento di essere più stanco, l'allenamento di qualità di ieri, per quanto non pesante, si fa sentire. Opto per basarmi sulla sensazione e non fissarmi con iil ritmo, e infatti tenendo la fc bassa chiudo i 6 km a 6'02" di media. Fatico un po' a passare a CM nel primo km, poi mi sciolgo, anche se inizio a sentire la stanchezza. Giro bene terzo e quarto scendendo verso lo stadio e risalendo, poi inizio a sentire la stanchezza, e in più sono in ritardo sui miei tempi soliti. Mi faccio un piccolo sconto di 1 km e chiudo la frazione con 5 km a 5'27". Totale 11 km alla media complessiva di 5'46". Domani riposo e poi lunghetto da 20-22 sabato o domenica a secondo di come si mette il tempo e di quale giornata è meglio per andare in spiaggia. Potrebbe essere l'ultimo weekend estivo.

[Moran]

Oh…..io ascolto SKA e qui qualcuno potrebbe anche esserne felice,

"One step beyond" è un perfetto motto per la corsa!
Così come del resto "The loneliness of the long distance runner" degli Iron Maiden.

[Beppogo]

Fidatevi di un imbianchino “tutto smalto” , la musica è altrettanto se non più bella della corsa
Moran
Grandissimi i the madness certo che loro quando ballano la loro canzone, sono alquanto scoordinati

[jonathan]

ORE 22:42 E NE HO UFFICIALMENTE LE P@LLE PIENE !!
Per oggi basta lavoro, chiudo ufficio e me ne vado in branda.
Ci sentiamo domani per il yes weekend!!

e comunque faccio outing , tanti bei discorsi ma comunque il meglio restano i QUEEN!! il mondo della musica si divide in pre e post Freddy!!
e chi dice che non è vero provi a correre con "Don't Stop me now" a in sottofondo a tutta manetta e poi ditemi se non è doping!!

[domk]

Ragazzi uno non può lavorare 1 giorno che trovo la stanza intasata
@JJ bravo che comunque riesci a muoverti.
@Conca mi dispiace spero recuperarerai presto, ma perché non vui andare dal fisioterapista visto che l'altra volta ti aveva sistemato?
bravi tutti leggo di ottimi allenamento
Specie @Happy che sta tornando in formissima, tra l'altro mi hai tentato di Verona per la mezza non si fa così
Comunque settimana di ritorno a lavoro moooolto male, speravo in un inizio soft ma invece ho lavorato per un totale di oltre 10 ore di straordinario
Diciamo che con la dieta che sto facendo con cui ho estrema difficoltà a ricaricare le energie non era il rientro che speravo
Teniamo duro e speriamo sabato e domenica di metter su qualche km aimé sul tapis per reperibilità.
Comunque confermo il problema dei chip lato apparati informarci molta più lentezza negli ordini.
Domani spero di lavorare 8 ore come previsto da contratto che sono un po' stanchino ecco.
Dai che è giovedì sera!!

[Dr.Kriger]

Bruce è noto per le corse sul palco, quindi nulla di tanto OT. Sebbene di recente si sia dato una calmata per ovvi motivi di età. Ma, per quanto Somewhere sia un super disco, la canzone slogan per la corsa è Running Free. Titolo e testo non hanno bisogno di altre spiegazioni

Giustamente tra una cavolata e l'altra bisogna correre. Progressivo anche per me, ma 5-3-2. Pensavo che il fresco mi desse una marcia in più ed inizialmente è stato così. Dopo 20' circa, le gambe hanno all'improvviso deciso di andare in sciopero. Volevo virare in un metà lento e metà medio, ma sono riuscito a tenere duro e fare quanto previsto. Ritmi neanche così orrendi. 5'21"/km di medio e 4'54"/km nei 2 km più veloci.

P.S. Mi spiace, ma io i Queen proprio non riesco ad ascoltarli XD È una mia personale idiosincrasia XD Sì le so, se si vuole serietà totale (o quasi) verso la corsa bisogna spostarsi dai mattinieri XD Anzi, qualcuno di loro è emigrato da noi a cazzeggiare, tanto per dire a che livelli siamo ridotti qui XD

[Beppogo]

scarso ma runner