20ª Verona Marathon - 21/11/2021

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shaitan
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da shaitan »

C'è il cambio di ora che potrebbe darvi un minimo, ma proprio un minimo, di respiro
Ogni sabato 5km gratis a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19.07 (passaggio 10k) 10k 38.34 (test pista 29/1/22)
21k 1h23'23"(Roma Ostia '22)
42k 2h58'47" (Milano '22) Qui il percorso tra pesi e dieta
Sogno: 200kg di stacco (ora 185)
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max72
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da max72 »

Il_Monatto ha scritto: 20 ott 2021, 17:30 Immaginate me che mi sto allenando a 20 gradi costanti... Partire diciamo. 5 gradi alle 8 di mattina?
io ci metterei la firma, da 20°a 5° guadagni almeno 5" al km :beer:
21K - 1h:33':09" (Centobuchi 2018)
42k - 3h:28':33'' (Milano Marathon 2018)
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Miaomic
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da Miaomic »

In effetti l'orario alle 8.00 avrebbe senso per una maratona estiva, così da evitare le ore più calde. Per una manifestazione al 21 novembre mi sembra solo un tentativo di dare meno fastidio al traffico, così come la decisione di fare un percorso composto da due giri uguali da 21 km: si parte prima, si arriva prima, si chiudono meno strade.

Mi pare, così a occhio, che a Verona stanno peggiorando in diversi aspetti organizzativi (includo anche la Giulietta & Romeo half Marathon del febbraio prossimo, che stavo puntando per aprire la stagione), per esempio cancellando il deposito borse (chi viene in giornata, magari in treno, dove lascia la roba?), cancellando le navette (stesso discorso, con la maratona che, almeno, parte da piazza Bra, ma la Giulietta & Romeo parte/arriva dallo stadio, come ci arrivi?), eliminando il ritiro del pettorale il giorno della gara (solo per la Giulietta & Romeo), disegnando il percorso della 42 K su circuito da 21, eccetera.
PB 21,097 km (Piave Marathon 2017): 1h41'48"
PB 42,195 km (Firenze Marathon 2016): 3h27'30"
PB 6h (6 ore Alto Adige 2017): 63,493 km
defe78
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da defe78 »

Purtroppo le restrizioni covid sono ancora bloccanti, troppo limitanti per poter organizzare le cose come un tempo.... non ci si può assembrare e tutti abbiamo in mente i ritiri pettorali alla mattina, c'era sempre un delirio. Idem per il deposito borse o gli spogliatoi. Ho paura che ci dovremo accontentare per un po'....
Pb 21k: 1h22'54" (Vittuone 20/02/2022)
Pb 42k: 2h59'29" (Valencia 02/12/2018)
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HappyFra Utente donatore
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da HappyFra »

Il deposito borse purtroppo è sospeso per la normativa Covid che a quanto pare non è la stessa a livello regionale, ho appena guardato sul sito della Mara di Bologna del prossimo 31/10 e da loro il deposito c'è, mi auguro che mancando ancora un mese anche a Verona si riesca a fornire questo importante servizio proprio per le persone che vengono da fuori in giornata sennò l'alternativa rimane il baule dell'auto, non vedo altre soluzioni
Credo che anche la decisione di ripiegare sul doppio giro sia dovuta per gli stessi motivi, significa quasi dimezzare i ristori e il conseguente impiego di persone/addetti/forze dell'ordine, personalmente per la situazione in cui siamo che piano piano migliora poco per volta va bene dai, penso che per rivedere gli stessi livelli di servizi dovremmo attendere l'anno prossimo :wink:
Per la temperatura normalmente siamo attorno ai 10 gradi, il freddo pungente della scorsa settimana era dovuto ad una situazione passeggera :thumleft:
21: 1:52:23 - 2019 Verona
42: 4:00:26 - 2018 Firenze
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Miaomic
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da Miaomic »

In effetti ci sono tante differenze tra Regioni. Io ho corso Roma a metà settembre e correrò Bologna il 31 ottobre, e lì il deposito borse è previsto - ma in effetti non era previsto nemmeno lì il ritiro in mattinata. Roma aveva gli spugnaggi, Verona non li avrà, eccetera. Peccato che la FIDAL non riesca a ottenere un regolamento nazionale, perchè uno si iscrive a gare vicine come data, ma in Regioni diverse, e trova situazioni anche molto diverse.
Comunque già il fatto che ci lamentiamo, ma riusciamo a correre, è positivo, soprattutto se ricordiamo come eravamo nei mesi scorsi; la situazione non potrà che andare sempre meglio (tocchiamo ferro).
PB 21,097 km (Piave Marathon 2017): 1h41'48"
PB 42,195 km (Firenze Marathon 2016): 3h27'30"
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shasha74 Utente donatore
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da shasha74 »

HappyFra ha scritto: 25 ott 2021, 11:39 Il deposito borse purtroppo è sospeso per la normativa Covid che a quanto pare non è la stessa a livello regionale, ho appena guardato sul sito della Mara di Bologna del prossimo 31/10 e da loro il deposito c'è, mi auguro che mancando ancora un mese anche a Verona si riesca a fornire questo importante servizio proprio per le persone che vengono da fuori in giornata sennò l'alternativa rimane il baule dell'auto, non vedo altre soluzioni
Credo che anche la decisione di ripiegare sul doppio giro sia dovuta per gli stessi motivi, significa quasi dimezzare i ristori e il conseguente impiego di persone/addetti/forze dell'ordine, personalmente per la situazione in cui siamo che piano piano migliora poco per volta va bene dai, penso che per rivedere gli stessi livelli di servizi dovremmo attendere l'anno prossimo :wink:
Per la temperatura normalmente siamo attorno ai 10 gradi, il freddo pungente della scorsa settimana era dovuto ad una situazione passeggera :thumleft:
E noi emiliani siamo più avanti :mrgreen: :mrgreen:
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 26x42 23 sub210’
ITA 25
MONDO 1 Atene
2020 :culone:
2022 21k [-X 42k Rimini 3:24:37
contatto_decollo
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da contatto_decollo »

Buongiorno a tutti! Anche io sarò dei vostri e, come già detto in un post precedente, sono alla primissima maratona! :afraid: Qualcuno ha informazioni sui pacer che saranno presenti?

Domenica farò il lunghissimo da 36km per capire come sono messo, ma non so ancora come regolarmi sul passo gara. Vengo da personale alla mezza di Foligno di 10 giorni fa a 1h29:52. I cavalli scalpitano, ma la paura di fare una finaccia al 30esimo è tanta allo stesso modo!!!

Consigli dai più esperti?
Grazie

Giulio
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Alberto Daniel
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da Alberto Daniel »

Contatto/decollo a 4'40" al km. 🙂

Poi al 30° km vedi come sta l'aereo e ti regoli per il ritmo degli ultimi 12 km, consapevole peraltro che in maratona puoi perdere il contatto radio con la torre di controllo all'improvviso e dover volare fino all'arrivo in qualche modo, ma proprio qualsiasi modo.
😉
55 anni, 1.77x68 kg. Scarpe: Nike Invincible, Vaporfly Next %, Infinity 2, ZF3, PegTrail 2 GTX, Saucony Endorphin Speed, New Balance RC Elite 2.
P.B. 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 3h07'02"
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shasha74 Utente donatore
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da shasha74 »

@alberto…io fossi in @contatto partirei anche a @4:45. Se la finisse sui 3:20/25 come prima sarebbe ottimo. Una mezza tirata a 1:30 non ti garantisce i 3:15. Poi tentar non nuoce.
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