quanti zuccheri?

[betana]

L'obesità o sovrappeso elevato è peggio dell'alcolismo e te lo dice uno che era obeso e nonostante ora pesa 80kg resterà obeso a vita (OBESE INSIDE è il mio marchio registrato); la verdura per riempirsi la pancia è controproducente, come anche non concedersi sgarri. Se parliamo di 5-10 kg da perdere invece è un altra cosa.

[shaitan]

io pesavo 120 betana

ora punto a sotto 80

il bello è che il grosso lo persi senza correre. Anzi nei primi anni di corsa presi peso rispetto a dove arrivato

sicuramente per noi rimane una sfida a vita. Anche perché gli adipociti li svuoti ma non li elimini e sono sempre li pronti a riempirsi di nuovo

[betana]

120 su un altezza di 190 cm a occhio ? io ero a 165 per 188 cm, ogni maledetto giorno è una sfida almeno per me

[shaitan]

si 120x191 infatti ora sono relativamente magro a 82kg, ma vorrei scendere ancora anche se inevitabilmente quado scendo a determinate percentuali di grasso (diciamo da 10 in giu) diventa complicato

[same]

@shaitan
82 kg per 191 di altezza mi pare pochissimo per uno strutturato come te

[shaitan]

Sempre troppo per poter correre come vorrei

Non sono certo un albanesiano da ritenere che bisogna correre sotto il bmi 20, ma sicuramente per ottimizzare una maratona bmi 22.5 non è il massimo

[same]

Occhio all'anoressia da prestazione...
Io non prenderei in considerazione l'inutile formuletta del BMI, che per me ha la stessa validità generale della famosa 220- età

[shaitan]

Vabbeh chiaro, non dirlo a me che penso di essere uno con il fisico meno da runner qui dentro



Ma finché stai lontano dal 7-8% di massa grassa vuol dire che ce ne sarebbe da togliere senza intaccare la massa magra

[same]

Incuriosito ho fatto il calcolo e ho 20.4
Però sono una mezza sega

[shaitan]

visto?

per essere come te dovrei essere 74.5kg... e avrei quasi il fisico da runner. Non certo maratoneta ma almeno 800/1500
del resto quella era più o meno l'altezza peso del grandissimo rudisha