Andare a correre appena svegli 29

[giokaos]

Nonostante sono dieci giorni che non corro tutto sommato bene: 10 km di collinare a 4'40'' 139 bpm di media.

[shaitan]

Io 45' + allunghi, bene ma la cosa più importante è che il peso è crollato a 80.5kg (secondo la bilancia impedenziometrica 3.5 di massa grassa... Vabbeh mi viene da ridere nemmeno quelli dell'Olimpia numeri in libertà)

[EvaK]

Buongiorno!
Corsa appena sveglia alle 6:20, con piccola trasferta in auto altrimenti sforavo troppo…
20’ di riscaldamento e 20’ di salita con cardio in progressione. Tutto perfetto fino all’ultimo step che prevedeva 2’ fuori soglia, ma il mio cuoricino da maratoneta ha deciso di non collaborare, io spingevo fino al mal di stomaco ma lui se ne stava a 163.

Finito i 20’, discesa più defa e in totale corso 1h5’ 14 km in pacca, con 310 m D+
“Casualmente” avevo parcheggiato davanti ad una rinomata pasticceria per cui sono stata trasportata dentro dalle mie gambe a prendere una super brioche mangiata poi con calma a casa con caffè proteine e altre gallette + marmellata

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Per me stamattina 16 km, partita con cielo grigio che man mano si è aperto.

[zolla]

Oggi per me riposo, con mio fratello che ha portato in studio le peschine dolci al cioccolato
Vabbè domani tocca aumentare i km per smaltire.

[zolla]

[Kappi]

Passo per un saluto a tutto il gruppo. Oggi per me riposo (dalla corsa) e lavoro, ma poi alle 16 stacco e parto per un w.e. lungo alle cinque terre con almeno 2 belle corse in prospettiva e belle passeggiate con la famiglia

[Evuelledi]

@zolla

Io oggi pausa, lavoro pensando a domattina.. ho in mente un giro che spero mi porti sui 450d+, vediamo se ci azzecco

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina ho fatto un collinare di 10 km, con dentro una sottospecie di fartlek...
@zolla, le pesche mi piacciono in tutti i modi ma preferisco quelle originali alla crema

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina per me "telefonate di lavoro appena svegli", quindi sono uscita un po' più tardi di quanto pensassi ma sono comunque riuscita a fare 11 km con 250 d+ sul mio giro più classico correndo anche abbastanza con buone sensazioni.
Adesso mangiamo veloci e poi si va in Friuli: il Capo si è preso un pomeriggio per andare dalla mia fisio storica a farsi fare i plantari, visto che con me i suoi sono stati miracolosi... A seguire cena con babbo, fratello e cognata in un ristorantino raffinatamente tipico, perché se dico tipicamente raffinato parlando del Friuli non è credibile...
Buon venerdì a tutti!