Andare a correre appena svegli 30

[giokaos]

Buona ripresa anche da parte mia Evak!
Stamattina uscita in compagnia.
Buon venerdì corridori del mattino!

[shaitan]

Buondì per me ultimo lento con allunghi prima del lavoraccio di domenica

Questa settimana solo lenti prima appunto del lunghissimo. Invece vedo molti che fanno la maratona come me che dopo la Roma Ostia hanno già caricato a bestia come lavori...

Boh il mio coach su questo è estremamente prudente, una delle sue massime è "il 90% del lavoro di un allenatore è evitare l'over training e gli infortuni da sovraccarico"

[EvaK]

Giusto Shaitan!
Dopo il riposo completo di ieri stamattina ho anticipato la corsetta di attivazione, per dare più tempo.
40’ con 3 allunghi da 30” e 4x1’ rg. Fatti 9 km. Va meglio…
Vedremo.
Domani 50’ di rulli facili e poi si vedrà .

[LELLO72]

Buona giornata a tutti ..stamattina ho riposato .
Forza Eva , ci si vede domenica

[victor76]

Buongiorno a tutti.
Stamattina altri 10 km di CL messi in saccoccia... Domenica spero di fare il secondo lungo post rientro!

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@evak forza! La tensione fa brutti scherzi

Per me 17 km freddi ma confesso che a me queste temperature non dispiacciono!

[zolla]

50' di CL con ultimo tratto nel quale ho deciso di passare per una scalinata dove di solito non passo mai......era ancora coperta di neve poco pestata! Per quei due-tre minuti, nel percorrerla, mi sono sentito come i nostri amici trailisti.

[Petronio]

Buona giornata.

Oggi alle 5 fatti 15 km in modalità soft... freddino (3 gradi) ma ci sta.

Statemi bene.

[giokaos]

Per me 12 km con progressione negli ultimi due. Temperatura -1 ma non si stava male

[Evuelledi]

Stamani 11km, partita tranquilla finita con 4km veloci che.. ero in ritardo . GPS in crisi, traccia sbagliata, e per la legge di Murphy ovviamente nel tratto veloce che mi interessava