Andare a correre appena svegli 30

[shaitan]

Molto contento di rileggere il campione della chat filo.

Anch'io fatti stamattina 50' pacifici prima di andare a predisporre il percorso per la parkrun del sabato

[gambacorta]

ottimo @flio, mi fa piacere

io colazionato e in partenza per Vicenza, l’ultrabericus lungo è già partito alle 5 io mi limiterò a girovagare per il giretto da 65
Buon sabato e buon we

[zolla]

Bentornato @filo! Con pazienza vedrai che tornerai più tosto di prima.
Per me oggi si esce più tardi per un percorso piuttosto impegnativo in salita (ma poi c'è una luuunga discesa) che non faccio da tempo. Forse pioverà, ma si va ugualmente.

[Marcus86]

Buongiorno a tutti.

Per me 16km in z2 con gambe molto stanche.
Ho riniziato a mettere volume.

@filo, sono contento che tu stia bene e in dirittura di uscita dall'infortunio.

[victor76]

Bentornato, @Filo!
A te almeno i 4 mesi di stop sono serviti a risolvere...

[EvaK]

Bentornato @filo!!!! Campione in corsa ma anche nella gestione del recupero, tenacia e Costanza ti premieranno.

Primo allenamento di oggi fatto. 3250 di nuoto duro ma duro duro… piuttosto che farlo da sola (era tosto mentalmente) mi sono accodata ad un compagno di squadra molto più forte, e con il pull (che mi aiuta un po’) ho cercato di stargli dietro.
Mi gira ancora un po’ la testa… adesso mi ripiglio che devo lavorare, e in pausa pranzo vo2 max sui rullli . Credo che risentirò il panettone mangiato nel 1997 . Oggi va così, domani invece ci si diverte con un pellegrinaggio in bici

[DA85]

Grande @filo, dritto verso nuovi traguardi.

Io oggi rispolvero la bicicletta da cronometro che era ferma dal mezzo ironman di settembre 2019. Spero di essere ancora capace di guidarla, la gamba per spingerla dovrebbe esserci nonostante i miei 58kg

[Arla]

Buongiorno!
Innanzitutto bentornato Filo e in bocca al lupo a Gamba che zompetta sui Berici!
Noi siamo in strada verso il Friuli, pranzo con babbo e fratello e poi andiamo a Treviso a festeggiare i 5 anni di conoscenza sul luogo del misfatto... Siamo anche vestiti come allora!
Stamattina incastrato 45' minuti di workout tranquillo, buon sabato a tutti!

[LELLO72]

bentornato filo e buon sabato a tutti .
Per me ieri sera 15 k di progressivo e stamattina mezzora di esercizi

[gio91]

Bentornato Filo!

Per me 11,5km di cl collinare con 150D+ @4:43, settimana altalenante, il cuore fa un po quello che gli pare.