Andare a correre appena svegli 30

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi pesi.

Buon inizio settimana a tutti

[Petronio]

Complimenti @kappi anche per il bel crono oltre che per la demolizione del precedente pb.

Non ho ancora metabolizzato il fuso, poi la gara di ieri pure ci ha messo del suo. Conto di farmi 10 km facili ma stasera.

Statemi bene.

[zolla]

Bravissimo @kappi, ottimo esordio!!
@petronio stamattina non dovevo uscire a correre ed è stato comunque un trauma alzarsi....immagino quello che sarà domattina!

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@kappi bravo!!

Oggi 10 km “scioglimezza”

[victor76]

Buongiorno, ragazzi!
Complimenti a Kappi per l'esordio in mezza e il relativo PB e a @Glora per il secondo posto!
Io ieri ho fatto questa pazzia di correre la Maratona di Roma, dopo 4 mesi di fermo completo per infortunio e avendo corso i miei primi 10 km dal rientro solo nei primi di febbraio.
Ho rischiato tanto ma sono riuscito a concluderla, non correndola tutta e con qualche tratto di cammino, ma l'ho fatta al meglio delle mie possibilità quindi sono soddisfatto della prestazione
Per un reseconto più lungo, vi lascio il link del 3d della mara: viewtopic.php?p=2504335#p2504335
Buon inizio settimana!

[grantuking]

Mi ero perso il secondo posto di @Gloria

[gio91]

Complimenti a tutti i gareggianti del weekend!
Per me oggi primo vero “lungo” post infortunio. Non ho fatto io il ritmo ma il mio amico che sta preparando la maratona di Padova Sub 3.
Mezza chiusa in 1:38 in CL alta (150bpm), contento a metà, buone sensazioni ma battiti molto alti rispetto a settembre/ottobre…

[EvaK]

Buongiorno!
Dopo i soliti mestieri appena sveglia del lunedì fatti esercizi e poi nella uscita con un sole tiepido che invogliava a stare fuori. Per ne era anche un test del ginocchio andato direi più che dignitosamente.
Intanto fatti 12,5 km @4’25” che adesso è un ritmo cls, sfruttando tutti i benefit del post maratona. A questo punto ho deciso di andare a Pesaro per il Duathlon classico domenica, e speriamo che non piova

[Kappi]

Grazie a tutti per i complimenti.
Oggi riposo, in verità avrei voluto fare 5 o 6 km tranquilli di scarico ma problemi fi famiglia e lavorativi me lo hanno impedito.
Si riprenderà a correre domani o mercoledì, vedremo.
Intanto stamattina sono andato a vedere il tempo ufficiale su ENDU e ho visto che il cronometro real time ha 1h38'20'' per cui 5 secondo meglio di quanto avevo cronometrato io

[Scut]

Bravissima @gloria e complimenti al finisher @victor!