Andare a correre appena svegli 30

[shasha74]

Io 7,8k in pausa pranzo ACDC venuti @4:34 265W. Ho testato le Metaracer, perché ho un dolore al calcagno sx e volevo assicurarmi che con scarpe così “prestazionali” e con piastra al carbonio non mi si creassero dei dolori particolari. Test superato, anche perché ti fanno correre di avampiede

[mb70]

Buongiorno!
Oggi per me una quarantina di minuti di corsa lenta... gambe ancora stanche da domenica e qualche dolore all'inguine, ma tutto nella norma.

@mb70, come mai hai finito di fare il pendolare? Nuovo lavoro o trasferimento?

Ola' Victor come va?
Trasferimento per me dopo 14 anni di pendolarismo e vorrei approfittare per rientrare nelle buone abitudini di una volta

[Arla]

Passo al volo per segnalare camminata atletica in pausa pranzo: 7,5 km a 6,5 km/h lungo un Brenta tanto pulito quanto basso...
Tante coppie di anatre in atteggiamento covante, secondo me nelle prossime settimane vedrò i paperotti...
Nota di colore: oggi ho avuto la CU di una scuola a cui ho fatto una sola fattura (già inutile di per sé, visto che appunto io emetto fattura, ma a quanto pare devono farmela lo stesso...): due pagine per l'importo pagato e tassato e altre due uguali per i 2 EURO della marca da bollo...
Ogni volta davanti a queste cose mi viene in mente il lasciapassare A-38!
Buonanotte a tutti!

[Marcus86]

Buongiorno!
Per me oggi brodino tiepido...
10km lentissimi con zero fatica e poca voglia di impegnarmi...

[Scut]

Stamattina solito giretto dì 9 km
Vento e tanto umido ma almeno non pioveva!

[shaitan]

Io niente corsa solo test di fine macrociclo.

33 goblet squat con 30kg di giubbotto + 24 di kettlebell
24 dip
2' di l-sit

Abbastanza bene

Domani ultimi allunghi, check delle pliche e poi come va va

[Evuelledi]

Qui mezz’oretta di ginnastica facile mentre fuori, finalmente, diluvia

[zolla]

Allenamento bagnato stamattina.
Non avevo molto tempo ma l'intenzione era di fare un medio, poi, senza volerlo (e guardando poco l'orologio o meglio guardando più che altro i battiti), alla fine è venuto una sorta di corto veloce.
Le cose sono due:
1. dopo 6 anni di corsa ancora non riesco a regolarmi;
2. siccome "daje e daje pure la cipolla diventa aje" può darsi che con il continuo allenamento mi sia "velocizzato" (o che sottostimo la mia VR).
Più facile la 1.
Buona giornata a tutti ed auguri tardivi ad @oscar!

[gio91]

Buongiorno,
7km di Clr @ 4:50, ora mi preparo che da oggi pomeriggio saró a Misano per la prima trasferta dell anno.

[shaitan]

@zolla dipende... se da 12km in su è un medio e tu ti stai velocizzando

se da 8-10 è un medio veloce

se sotto è un corto veloce