Andare a correre appena svegli 30

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me Race for the cure, sempre un discreto mazzo sta garetta, percorso nervoso ma molto bello. Chiuso in 24,49 da orologio (solo GT) per una distanza dichiarata di 5,05. Più di così senza qualità in allenamento non s'ha da fare, ma a breve riprendo con qualche sessione di ripetuta.

Con 5K prima e 5K dopo comunque portati a casa 15km con qualità, ci voleva.

Adesso decido se fare una 10k domenica prossima, a Ladispoli. Tbd.

Buona domenica a tutti

[PassoRuns]

Grazie anche ai vostri allenamenti che leggo spesso e volentieri, e tabelle e consigli presenti in questo forum, da oggi sono un Maratoneta!
Collemarathon, da Barchi a Fano, dislivello 350+ e 650-...un percorso molto duro ma la prima parte che passa per i paesi e le rocche medievali davvero unica...

[Filorunner94]

Ciao a tutti ragazzi
Complimenti ad un mitico gamba peccato non averla finita ma a volte fermarsi in tempo è davvero la cosa migliore da fare per cui doppiamente complimenti per il coraggio di sapersi fermare.
Stamattina secondo test post infortunio e dopo 1 mese dalla ripresa. 1h14'57" (3'33"al km) alla mezza di Piacenza(16°assoluto e 9°italiano) . Davvero felicissimo perché la condizione sta tornando più velocemente del previsto a crescere. Gara corsa tutta in solitaria dal primo all'ultimo metro ma gestita bene e correndo in leggera progressione arrivando a pochi secondi dalle prime due donne africane.
Chiuso la settimana a 120km ora bisogna andare avanti con determinazione per arrivare al top della forma per la 50km Pistoia Abetone di fine giugno.

[Jorgelin]

@Filorunner: fai paura!

@Gaietta: nessun segreto, tutto dichiarato in firma Faccio il Durona Trail da 60km a inizio giugno, ma il vero obiettivo è rifare il JulianAlps da 100km a metà settembre, dove mi sono dovuto ritirare lo scorso anno. Stavolta voglio allenarmi per bene.
I cinghialotti a me fan sempre un certo che...

[grantuking]

Bentornato ai vecchi ritmi @Filorunner

[gambacorta]

ciao ragazzi/e e grazie a tutti sono un po’ in ritardo a ringraziarvi ma oggi pomeriggio mi son steso un paio d’ore sul divano e ho pure preso sonno
la mia avventura è stata un po’ impegnativa oltre che dal percorso, il carso è sempre un pochetto “bastardo” dal meteo, per fortuna, per come corro io, sono contento di come mi sono comportato, in tutti i sensi, sia fisico che mentale; dal punto di vista fisico bene direi visto che dopo 38h ininterrotte di gara, come si dice, deambulo e riesco ancora a far le scale

nei prossimi giorni metteró giù un paio di righe sulla mis avventura, certo è che gli ultimi 2 ultraritiri mi stanno un pochetto sulle @@, questo poi con l’arco del traguardo li a portata di mano

[Jorgelin]

Forza Mauro!
Questo resta comunque un ottimo allenamento in ottica TOR. E dimostra che hai tutte le carte in regola x finirlo.

Io stamattina son riuscito miracolosamente ad alzarmi, visto che di solito il lunedì mattina preferisco riposare, non corro quasi mai.
Faro 12,2km molto blandi per provare a sciogliere un po' i DOMS accumulati ieri.
Buona giornata a tutti!

[Petronio]

Incidente ad una rotonda con auto di ultra ottantenni che non mi ha vista, ho frenato e assecondato la curva ma sono comunque finita in terra. Erano gli zii di un triatleta che conosco e che poi mi ha telefonato…. Due grattate a un ginocchio, una a un fianco e bici illesa (caduta sulla mia gamba ). Arrivata mangiato lautamente e via.

Meno male. Questi vecchietti però che guidano mi stanno cordialmente sui ccdd. Alla gara ho incontrato una avvocata che si è messa a correre, pure lei investita con la bici da altri vecchietti.

Complimenti per il carico a filorunner. Gamba può star tranquillo, ma deve comprare un amuleto.

11 km soliti di recupero. Vedo domani di fare due ripetute.

Buon lunedì.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e soliti 10' di posturale.

Complimenti per le fatiche e i risultati del week end

@gamba anche io ho preso sonno 2 ore ieri pomeriggio, ma per soli 5km di gara

[shaitan]

Inizio la settimana della verità (nel senso che da qui o si ritorna rapidamente a regime o si accanna tutto e ci si dà ad altro) con 12km di CL