Andare a correre appena svegli 30

[peters1]

Ri ciao a tutti
alla fine allenato in paura pranzo, work out e pesi.
domani riposo
@Evak, bell'allenamento in piscina
Buone corse
P

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 8km a 5.37.. primi 2 allenamenti di fila dell’anno..siamo a Maggio lo so.. vabbè meglio tardi che mai..
Buona serata!

[Arla]

Hola!
Petronio, ti capisco, io sono più o meno in quella fase stasera, e senza gare!
Stamattina ho messo la sveglia alle 6.00 per fare un giro di scarico prima di andare a scuola, fatto 9 km sul percorso più piano possibile (solo 150 d+), gambe tutto sommato neanche male, a parte l'inizio, ma tra le piogge di stanotte e il temporale in preparazione per oggi, c'era un'umidità da giungla tropicale, ho sudato anche l'acqua che non avevo ancora bevuto!
Poi dalle 10.00 alle 19.15 praticamente senza interruzione prima i nani di una primaria e poi quelli di scuola di musica, tornata a casa col Capo abbiamo spostato i vasi che i giardinieri hanno lasciato dopo averci sistemato lo scoperto davanti a casa, che adesso è proprio come lo volevo, sono troppo contenta:



Poi finalmente doccia e cena, tra poco mi sa che crollo!
Fortuna che sta settimana ho le prossime mattine libere, mentre i pomeriggi invece saranno lunghi e intensi ..
Buonanotte e buona settimana a tutti!

[Filorunner94]

Grandissimo @gamba che spettacolo
Stamattina 12km corsa lenta di recupero per iniziare la settimana

[shaitan]

Buondì, fatte qualche variazione di ritmo 1km/1km in quello che un tempo avrei chiamato lento variato

[Marcus86]

Buongiorno,
Oggi 3x1000/1'fermo + 6x200/200jg.
Venuto bene, molto meglio delle aspettative, anche perché è stato un test per vedere se è fattibile fare 2 qualità di fila e recuperarle in tempo per il lungo del sabato.
Se sabato riesco a correre almeno 16km è fattibile

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e posturale.

Buona giornata a tutti

[jonathan]

ngiorno,
stamattina nonostante fossi sveglio come al solito alle 5am , zero voglia di alzarmi dal letto
recupero domani mattina sempre che non arrivino i temporali come da previsioni meteo

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Anche io avevo poca voglia di alzarmi, ma alla fine ce l'ho fatta. 10 km di CL sul solito percorso, con le gambe un po' doloranti dalla gara di domenica e l'inaugurazione delle Hoka Bondi!

[shaitan]

Buongiorno,
Oggi 3x1000/1'fermo + 6x200/200jg.
Venuto bene, molto meglio delle aspettative, anche perché è stato un test per vedere se è fattibile fare 2 qualità di fila e recuperarle in tempo per il lungo del sabato.
Se sabato riesco a correre almeno 16km è fattibile

Io due qualità di fila non le farei... Anche se fattibile