Caldo

[Runner1987]

Però premetto che vado a correre sempre le 6 di mattino

[shaitan]

pure io ma per certi versi per noi mattinieri e peggio, almeno ora, perché usciamo da giorni quasi ancora invernali e siamo stati catapultati nell'estate

[V-Runner]

A me i bpm sono saliti parecchio. L'altro giorno andavo sopra i 150 bpm a 5:20.
Una cosa che però ho notato sia quest'anno che l'estate scorsa è che la performance non peggiora di molto, cambia solo che non posso più fare i lenti a 135 bpm.
La salita anomala della FC si stabilizza quando mi avvicino al ritmo gara.

[shaitan]

Io a 130/135 riesco a starci con i lenti ma devo andare 15/20" più lento del periodo maratona. 5" sono per il peso in più, 5" per la forma in meno e il resto per il caldo mi sa

[tomaszrunning]

C'è già un thread al riguardo .

Esatto
viewtopic.php?t=53443#p2156955

[ludovico_van]

Lo so ma io non sono un moderatore... se loro vogliono tenerlo aperto sia fatta la loro volontà.

[Dr.Kriger]

Credo che sia perché lì ci si riferisce alla mezza, mentre qui è generico.

[tomaszrunning]

I mods saranno a prendere il fresco al supermercato, reparto surgelati

[Runner1987]

Io stamane sono uscito prima delle 6 ed ho percorso il mio fondo lento intorno ai 5.30' con una FC media di 122