Prime Corse...dubbi sul battito cardiaco

[fredyguarin14]

Chiedo venia per le quote. Non ci ho proprio pensato. Pardon.

[fredyguarin14]

Mentre corri, a prescindere dal ritmo, ti senti kipchoge ma se poi ti rivedi in video... Capisci tutto quello che fai male mentre corri (il discorso è impersonale, non sto parlando di te, anzi sto pensando proprio a me stesso mentre scrivo)

Attendo risposta sul messaggio che ti ho mandato in precedenza. Grazie.

[Marcus86]

Mi sembra di aver risposto a tutto... Cosa mi hai chiesto?
Se riguarda pizzolato no, non ho letto articoli, ma direi che sono d'accordo con lui avendo consigliato anch'io di frazionare le corse se troppo pesanti da gestire.
Con questo caldo non è una brutta idea per niente

[fredyguarin14]

Con questo caldo non è una brutta idea per niente

Quindi corro ascoltando le mie sensazioni fisiche e non fossilizzandomi sul cardio e fraziono la seduta in modo da non sconfinare troppo in zona anaerobica e da non scompormi. Giusto?

[Marcus86]

Le sensazioni vanno ascoltate sempre.
A meno che non stai seguendo un piano di allenamento tarato su di te, dove magari fai 1 sessione di "qualità" e magari ricerchi un determinato passo piuttosto che una corsa agevole, tutte le altre corse dovrebbero essere facili evitando di forzare...

[fredyguarin14]

Le sensazioni vanno ascoltate sempre.

Quindi anche se per il cardio esco fuori soglia, ma per le mie sensazioni non sono molto affannato o in difficoltà vado avanti lo stesso? Magari ho una soglia più alta di quello che credo o è mancanza di allenamento. Ripeto, quando mi fisso sui battiti faccio solo danni. A volte anche a andature lente si arriva da sopra i 175.

[fredyguarin14]

Ovviamente anche le temperature calde fanno la loro parte.

[Marcus86]

Il cardio è un indicatore affidabile solo per podisti esperti che hanno una buona base aerobica e hanno stabilizzato tante variabili che nei neofiti invece sono rilevanti.
Fidati delle tue sensazioni e inserisci il cardio solo per confermare le sensazioni a posteriori.

[fredyguarin14]

Fidati delle tue sensazioni e inserisci il cardio solo per confermare le sensazioni a posteriori.

Mi ero già accorto di questa cosa. Se ho sensazioni quasi buone o quantomeno di non affaticamento eccessivo se continuo a correre lo faccio senza problemi, invece se fisso l'orologio e vedo che i battiti sono a 180 allora mi viene il blocco. Assuro cosa possa fare la mente.

[cicciofuser]

Puoi rimuovere l'indicazione dei bpm in tempo reale dalle schermate dell'orologio e mantenere la registrazione. Così anche se guardi non vedi nulla