Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022

[lilligas]

Stamani ho approfittato di un giorno di ferie dal lavoro per tornare a fare un po' di salite, in vista della 50 km del Gran Sasso a fine Luglio. Stavolta non scelgo Lignano, ormai la Pistoia-Abetone è andata e per il Gran Sasso il percorso dello Scopetone è decisamente più adatto, caratterizzato da salite meno ripide rispetto a Lignano. Sbaglio l'orario, parto troppo tardi come mio solito e fa' gia' tanto caldo torno a casa intorno alle 14, sognando per gli ultimi 4/5 km completamente al sole bottiglie di acqua fresca frizzante. In totale ho fatto 21 km in 2h17' e 320 mt di dislivello. Potevo fare meglio, la prossima volta credo che andro' al tramonto intanto sto' scoprendo che le salite mi iniziano a piacere di più rispetto al passato chissa' se riuscirò a migliorare a forza di farle, intanto ci provo

[Moran]

Stasera volevo fare 10 km di CL ma alle 20 c'erano ancora 31° e per di più con vento caldo. Ho accorciato a 6 km alla media di 5'54", poca fatica nelle gambe ma tanto caldo e gran sudata.

[jonathan]

'ngiorno
stamattina 12Km approfittando della pioggerella di ieri sera che ha leggermente abbassato le temperature
devo dire che si stava veramente bene e infatti la media è stata meno indecente del solito
Domani mattina si replica; devo darmi una gran mossa che ultimamente la panza è lievitata troppo e bisogna metterci una pezza

[HappyFra]

Buondì, stamattina non so davvero come ho avuto la forza di alzarmi, nottata semi-insonne con continui risvegli ma nutrivo la grande speranza di trovare quasi fresco data la pioggia di ieri sera, sono partita che addirittura ha fatto ancora qualche goccia ma tempo un km e ha smesso facendo diventare l'ambiente una sorta di Borneo malese, peccato che ero in provincia di Verona
Ho racimolato 8 km un pò tribolati e sudatissimi per l'umidità ma contenta di averli fatti, media circa 6'05'' mi pare, la parte migliore è stata la doccia fredda appena arrivata a casa
buone corse a tutti!

[ingpeo]

Mi sa che i prossimi 7 giorni saranno solo di allenamenti in casa, e pure blandi.
Ufficialmente positivo al covid.
Non sto troppo male: mal di gola ed un po' di febbre.
Vabbè, facciamo anticorpi...

[victor76]

Buona guarigione, Ing!

[jonathan]

In bocca al lupo @Ing , una bella rottura di scatole e speriamo che passi in fretta

[Moran]

Azz. Che rottura. In bocca al lupo.

[HappyFra]

@Ing: tien bota spero passi in fretta

[Kappi]

Stamane fatti 11 km all'alba di corsa lenta e tranquilla con qualche salitina per portare a 73 i mt di dislivello positivo. Freschi per i primi 7 già caldi gli ultimi

@Ing buona guarigione