Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

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ingpeo Utente donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da ingpeo »

Ieri sera camminata di 7,5km post prandiale.
Gran poca soddisfazione e non sono riuscito a scrollarmi del tutto di dosso la giornata lavorativa. Ho bisogno di correre! :(
La risposta è 42
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HappyFra Utente donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da HappyFra »

Ciao a tutti,
riepilogo degli ultimi allenamenti romagnoli:
31/7 - 10km
02/08 - 8Km
Da ieri sono a casa e tra spesa, lavatrici e pulizie ho avuto un bel da fare,
stamattina ad essere sincera avevo anche messo la sveglia ma l'ho zittita appena suonata e ho continuato a dormire,
non vedo l'ora che le temperature siano appena decenti per tornare a correre la sera
@Ing: forza forza :rambo:
21: 1:52:23 - 2019 Verona
42: 4:00:26 - 2018 Firenze
Oruam64
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da Oruam64 »

Buongiorno a tutti, io continuo ad alternare bici e corsa. Oggi partendo alle 6:30 circa 67 Km di bici in 2h 30'. Adesso smart working fino a stasera (domani è l'ultimo giorno poi tre settimane di ferie).
21K: 1h 37' 13'' (Roma Ostia 6/3/2022)
42K: 3h 43' 57'' (Maratona di Roma 27/3/2022)
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Pacio
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da Pacio »

Oruam64 ha scritto: 4 ago 2022, 10:57 Buongiorno a tutti, io continuo ad alternare bici e corsa
Secondo me è il migliore approccio per un runner :thumleft:
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Dariozzolo
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da Dariozzolo »

Allenamento ieri sera post lavoro

10, 14Km - 715D+ - 1 ora e 27
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MarcelloS. Utente donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da MarcelloS. »

Allenamento di ieri e di oggi

Ieri
H.18.30, sereno, 37°

Tra ciclabile e zona industriale, ritmo soft, ancora post ultra, tutto tra 5:40 e 5:55. Alla fine chiudo 11,5 km in 1h07

Oggi
H.16.30, sereno/variabile, 38°

Vado presto per togliermi di dosso l'uscita, esco solo per fare qualche km in più settimanale perchè ho fatto pochissimo martedì. E oggi faccio uguale, volutamente. Tutto tra Concini e ciclabile, tra 5:30 e 5:45, chiudo 8,5 km in 48' :salut:
PB:
21,097K:1:22:50 ('11) - 42,195K:2:59:49 ('12)
100K:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km ('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km ('17)
Backyard: 27h ('22)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:81 (2 ritiri)
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grantuking Utente donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da grantuking »

Prima uscita di agosto, fatta prima di cena.
Oggi primo giorno di ferie e avrei voluto andare in montagna, ma le previsioni erano brutte. Ovviamente hanno cannato, col senno di poi sarei potuto andare.
Non so se uscire, fa un caldo bestia, ma esco lo stesso, il cielo è velato e c'è un fil d'aria. Non mi porto dietro da bere, tanto il giro che ho in mente (10km) mi farà trovare una fontanella a metà. Ma da gran visir di tutte le TDC cambio giro e vine fuori un giro "Marcello's style" :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: 13,5km in 1h30 senza bere un goccio d'acqua. Penso di non aver mai fatto un giro così lungo con queste temperature senza bere. Oggettivamente non ho mai avuto problemi durante il giro, è che sono abituato a bere e se non lo faccio ogni tot vado in crisi di testa, anche in inverno "devo" bere.
Vado a Magliano per City, mi mancano 5 strade. Ne prendo solo una, le altre non me le ricordavo, avendo deciso strada facendo non ho fatto partire il percorso sul Garmin. A Miagliano tutte le fontanelle erano chiuse per l'emergenza acqua :cry:
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da aroldo74 »

Buonasera a tutti.

Oggi ore 19:30, con 36 gradi 10 km con deriva cardiaca importante. Alla fine dell'ottavo km ormai a 177 bpm mi vedo costretto ad una sosta in una provvidenziale fontanella del parco per ripigliarmi da un collasso imminente.
Contro poi il resto tornando a casa correndo come potevo.
Delle volte mi chiedo ancora perché mi sottopongo a queste cose.

Saluti ed a presto. :salut: :salut:
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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phantomfh
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da phantomfh »

Per me ieri alle 18 uscita lentissima e brevissima (5 km) con 35°C. In questi ultimi giorni sto facendo gran fatica a uscire, sono già spossato prima di partire.
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
Oruam64
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

Messaggio da Oruam64 »

Ieri sono uscito verso le 18:30, dopo la visita sportiva che mi ha rinnovato l'idoneità. Va bene che il cicloergometro un po' di sforzo me lo ha fatto fare (avendo una storia di extrasistole il medico mi porta sempre verso il massimo per vedere se escono) ma mi sono ricordato perché in questo periodo ho deciso di svegliarmi alle 5:30. Mi sono trascinato per 20 Km con un ritmo blando e fatica tanta. Da Domenica si riprendono le uscite mattutine.
21K: 1h 37' 13'' (Roma Ostia 6/3/2022)
42K: 3h 43' 57'' (Maratona di Roma 27/3/2022)

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