Colazione questa sconosciuta

[lentissimo]

Io sono un gran fautore del latte, in un'unica soluzione hai pro, carbo e fat ... what else.

[Dr.Kriger]

Il latte, per le proteine, non è così efficiente come si crede (e neppure le altre bevande che imitano il latte). Lo skyr è su ben altro livello. Inoltre il latte non lo può bere chi è intollerante.

[shaitan]

@lentissimo non è per niente una brutta idea. Ultimamente mi sto allenando sempre il sabato (o beh come tutti gli altri giorni del resto) e finito vado direttamente a montare il percorso per la parkrun per cui non faccio colazione a casa.

Mi prendo 1l di zymil parzialmente scremato (32 pro 50 cho 10 fat) a cui aggiungo un paio di banane. Ottimo rapporto di macro (e anche micro) unico problema è una colazione sostanzialmente liquida, viene fame presto.

Se il lavoro è un po' più lungo ci butto dentro anche un pbj sandwich e allora li si sale con le kcal arrivando sulle 950 (45 pro 150 cho e 20 fat)

[giokaos]

Io faccio molto uso di bevanda di soia, (senza zucchero), cosa ne pensate?

[shaitan]

@giokaos anche quella non mi dispiace. C'è anche la versione della alpro protein 50 che, senza proteine in polvere aggiunte, arriva a 50g di pro per litro. Buonissima quella al cioccolato, ovviamente da riservare post wo per gli zuccheri in più

[giokaos]

Non l'ho ancora provato quello con aggiunta di proteine, ma con la mia alimentazione direi che non è il caso, sono sempre molto alto di pro, anche troppo...

[alemercuzio]

Grazie di consigli, il problema della skyr è che è freddo: io faccio colazione calda anche di estate.
Mi sa che andrò un po a rotazione tra latte senza lattosio, latte e bevanda di soia senza zucchero.

[Dr.Kriger]

Sì, lo skyr è freddo. Io lo abbino al panino con formaggio e mortadella, quindi giocoforza ho optato per lo skyr che è povero di grassi. A me piace, perché ha la consistenza simile allo yogurt, ma unica. E poi è ovviamente islandese, e io ho predilezione per le culture vichinghe, ahaha! La soia invece a me provoca allergia. Ho provato a bere la bevanda, ma ho avuto conati di vomito (non perché non mi piacesse, conati proprio fisiologici... non so cos'avessero messo dentro!). Il burger (di soia per il panino, intendo) mi scatena prurito e forma irritazioni sul volto. Tutte opzioni che ho provato per colazione. Alla fine ha vinto l'accopiata skyr più panino formaggio e mortadella, la più sicura verso allergie o intolleranze.

[shaitan]

Non l'ho ancora provato quello con aggiunta di proteine, ma con la mia alimentazione direi che non è il caso, sono sempre molto alto di pro, anche troppo...

No non sono aggiunte è quello il bello, è solo soia più concentrata credo

[giokaos]

Ok, on po' come mangiare yogurt greco al posto di quello Normale credo...