Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)

[shaitan]

bhe può essere che tu non abbia brillato nell'allenamento..anche perché se ci pensi sono più corte della gara e dovresti tenerle...cos' addirittura sei andato a calare...in condizioni normali questo allenamento da quasi certamente il valore tuo in gara!

"dovresti" appunto

se fossimo tutti uguali basterebbe fare il test e risparmiare i soldi della gara magari con trasferta annessa

Su di me è più predittivo il 5x2000 ad esempio

[dattavision]

Ad aprile a Torino c’è il vivicittà (10km).
Il giorno credo sia ancora da confermare, però come tempistica sarebbe perfetta per te!

[dattavision]

Ad aprile a Torino c’è il vivicittà (10km).
Il giorno credo sia ancora da confermare, però come tempistica sarebbe perfetta per te!

Messaggio per @pitowilson

[Pito Wilson]

Ad aprile a Torino c’è il vivicittà (10km).
Il giorno credo sia ancora da confermare, però come tempistica sarebbe perfetta per te!

Messaggio per @pitowilson

Grazie, intanto ordino il libro che mi hai consigliato

[dattavision]

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Grazie, intanto ordino il libro che mi hai consigliato

[berre]

@shaitan il tuo 3x3000 è più lento del PB mezza maratona e sta 14" sopra il PB 10km, è chiaro che è stato fatto in un momento molto diverso di forma.
Non può esserci grande differenza tra 3x3000 e 5x2000, sempre che i recuperi siano in proporzione.

[shaitan]

@shaitan il tuo 3x3000 è più lento del PB mezza maratona e sta 14" sopra il PB 10km, è chiaro che è stato fatto in un momento molto diverso di forma..

Mica l'ho fatto ora (dove per fortuna pur non essendo in forma un 4x3000 sotto 4 lo faccio ancora). Né lo sto confronto con i pb attuali.

Parlavo di quando lo feci subito prima del sub40. C'è anche scritto

[berre]

Scusa, fammi capire bene, tu hai un differenza avvertibile (non 1") tra 3x3000 e 5x2000? se no, come non detto. se sì, decisamente curioso.

[shaitan]

Si abbastanza netta. Anzi paradossalmente per me il 3x3000 è molto più vicino al 4x3000 (e quindi al 3x4000) come ritmi, rispetto al 5x2k

[berre]

Ma tipo? più di 5"? sì perchè se il 5x2000 di predice bene un sub 40' devi averlo fatto sul 4'0" o meno, quindi sì, oltre 5" con un 3x3000 fatto a 4'05".
Curiosità soddisfata, grazie.