Quale allenamento oggi - GENNAIO 2023

[fra_runner]

Buonasera a tutti,
Per me oggi 22 km @5'52''
Ottime sensazioni in vista della mia prima mezza di Novara la settimana prossima

[MassiF]

Gambe un po’ stanche stamattina, 13km a 5:25 con un po’ di salite. Ho corso per la prima volta con le Invincibile 2, bella scarpa, ma un po’ troppo imbottita

[aroldo74]

Buona domenica a tutti.

Ieri pomeriggio 14 Km nel gelo.
Tutto tranquillo senza forzare.
Ma stamattina al Lidl ho comprato delle nuove braghe lunghe sportive.
Quindi domani niente pinocchietti visto che è prevista neve per tutto il giorno.
Alla prossima.

Distinti saluti.

[piccio]

Torno a scrivere qui dopo una vita!
Oggi per me 20 km @5'34. Parto tranquillo sui 6/km come ormai faccio sempre per scaldarmi, all'8 sono sui 5'13, incontro un compagno del triathlon e faccio con lui 3 km poco sotto ai 6, visto che lui sta riprendendo. Dopo che ci lasciamo fatico a riprendere il ritmo, anzi non lo trovo più, a gli ultimi 3 le gambe non ne hanno più.
Va bene comunque , era il primo lunghetto in vista della Mara di Bologna, nemmeno in tabella a dire il vero.
Ciaoooooo

[ingpeo]

Guarda chi si rilegge, ciao piccio!

Oggi giornata sulla neve, escursione insieme ad Arla sul monte Grappa.
Un anellino di 11km facile e senza grandi salite. La neve però era proprio bella, farinosa e per nulla pesante.
Comunque ha fatto lavorare le gambe visto che con la neve è tutta una propriocezione.
Panorami montani innevati ed ogni tanto un po' di nevischio, sempre il top!

Contento anche se mi sento sempre con il freno a mano tirato. Il tallone migliora a giorni alterni. Oggi era fastidioso complice gli scarponi che sono più duri rispetto alle scarpe da corsa. Uffa!
Almeno il dolorino è diventato molto più puntuale e non prende più tutto il calcagno. Ma non è ancora sparito del tutto...
Tanta pazienza.

[gambacorta]

sono indietro di due … ieri fatta l’Ecomaratona di Monteforte con terreno molto migliore di come avevano annunciato anche se qualche km sulla neve lo si è corso, alla fine compreso errore di percorso di 1,4km ho chiuso con 43,8 km e 1674d+ in 6h22
, stamattina invece qualche km di scarico, 12,8 a 6’31

[MassiF]

@ingpeo ti capisco bene! Io da un mese ho un fastidio all’estensore di una delle dita del piede e anche lui va a giorni alterni, ieri niente per 25km oggi lo sentivo di più. Io seguo una regola: ci ‘corro su’ se il fastidio non peggiora durante la corsa e il giorno dopo non mi sveglio con più dolore del giorno prima. Per fortuna in queste settimane è andato progressivamente migliorando. Ed è normalmente il caso con i tendini, il riposo assoluto non funziona

[ingpeo]

Già. All'inizio è giusto il riposo assoluto. Ad un certo punto anche a me è servito muovermi. Prima solo con esercizi in casa e poi pian piano rimettendosi in moto.
Dipende molto dalla situazione personale.

[Marco968]

Ciao a tutti. Questa mattina corsa di 8 Km a 6:33. Torino, nuvoloso, 0 gradi di temperatura.
Seconda uscita del 2023. Ho ricominciato piano piano.

[iBob]

Provo a riaffacciarmi anche io, secondo giro di influenza quasi completamente smaltito, rimasto giusto un filo di mal di gola ma mi sembra gestibile.
In settimana solo una rullatina di 20' "di prova" giovedì per capire come reggeva il fisico (risposta: non malissimo, ma lasciami recuperare un altro po'). Nel weekend invece provato a ripartire con la corsa, sempre moooolto soft, 30' ieri e 45' oggi in tarda mattinata. Non malissimo, girando a ritmi lenti mi sento abbastanza bene, e di testa ho veramente tanta voglia di star fuori delle ore Guardiamo se questa settimana riesco a ripartire bene. Stasera invece circuitino di potenziamento (@MPasinelli immagino sia soggettivo, ma su di me fa eccome )

@Johnatan Cani meno male che da quanto ho capito tutto sommato è andata bene. Certi padroni una bella multona se la meriterebbero tutta.

Buona settimana a tutti!