Siamo sicuri che il running sia uno sport per tutti ?

[Scut]

Secondo me la risposta è no, nel senso che ci sono predisposizioni fisiche sia a livello di prestazioni (ma uno può anche fregarsene come me che sono scarsa e corro) sia a livello di macchina (e lì ci puoi fare poco. Puoi tamponare con tutte le accortezze, ma chi ha problemi alle cartilagini avrà sempre quel problema lì).

[monzarun]

Ma qualunque sport non è per tutti, la differenza è che la corsa come sport e non come attività fisica è praticata da più persone, richiede per iniziare poca tecnica e poca attrezzatura. Hai provato lo sci o il ciclismo come sport e non come passatempo? Solo per citarne due che conosco.

[DA85]

@Dancap Più che alla prestazione (che è una conseguenza) aiuta alla sopportazione dei carichi.
Un corpo cresciuto a pane, ripetute e andature in età adolescenziale ha una sopportazione dei carichi differente (oltre che una tecnica migliore) e quindi si ritorna alla causa numero 1, il sovraccarico, ma abbinata a differenti cause principali...
Cioè il carico che si può tollerare prima di infortunarsi è una cosa molto personale ed è influenzato da vari fattori, alcuni di questi possono essere la non formazione in età giovanile e anche, come già detto da qualcun altro, la non prestanza fisica (sovrappeso e/o mancanza di forza)

PS:ho scritto atletica ma si può allargare anche ad altri sport in cui la preparazione fisica sia stata ben curata

[shaitan]

@DA85 si ma è anche un corpo usurato soprattutto se ha avuto una carriera agonistica o pseudo agonistica... infatti i 50 enni o poco meno che fanno tempi migliori son quelli che sono stati in odore di nazionale se non nazionali nelle giovanili, ma per vari motivi hanno smesso e ripreso dopo. Vedi i vari Ranieri e Gambino

[DA85]

@shaitan èh si, ci sta. Rientra nella "prestanza fisica" sono corpi formati ma non usurati.
Facevo più un discorso da amatore comune tipo il classico 30/40enne che comincia a correre.
Se ha avuto una formazione atletica è abbastanza innegabile che poi riesca a supportare carichi maggiori

[Flanik]

Domanda sociologica a cui rispondere con tante condizioni diverse ..
prima fra tutte cosa si intende per running ??
Lo sport è gioco e agonismo, da qui prende il via tutto il discorso..
In funzione della presa di coscienza di che cosa è per ognuno lo sport, la risposta potrebbe essere diversa.
Evidentemente tutte le considerazione fatte da voi sono corrette e condivisibili .. ma ... se per qualcuno il running è uscire a prendere aria e divertirsi ?
Quali sono gli obbiettivi ?
Il running deve essere per forza prestazione e miglioramento ? Se sì avete ragione , altrimenti la risposta cambia ...

[Emanuele1976]

Il running per tutti è un po' come la bici per tutti o il nuoto per tutti: farsi una ciclabile o una nuotata ogni tanto, senza pensieri. Stessa cosa se uno vuol fare un po' di jogging uscendo di casa anche tutti i giorni senza pensieri né ambizioni di tempi e distanze.

Altrimenti diventa uno sport, e come tutti gli sport e come già qui scritto non è per tutti, o meglio non è per tutti senza adeguata preparazione.

[shaitan]

Io vedo rotti anche (se non più) in chi corre just for fun. Proprio per assenza completa di struttura e non variazione degli stimoli. Quindi una settimana non ho voglia e non esco mai. La volta dopo mi prende bene e, seppur facendo jogging, faccio 7/7 e ciao. Bendelletta o similare

Troppi ne conosco.

Poi chiaro anche spingersi ai propri limiti porta a errori di sovraccarico etc (che però sono e rimangono errori)

[NicoBo]

Il problema che volevo segnalare, e che molti avete capito, è il fatto che tanti runners iniziano a correre per "dimagrire", ma in realtà il running è l'ultimo sport che consiglierei ad un obeso o ad un individio che non ha mai praticato altri sport.

Tra i tanti errori che avete segnalato, c'è quello di puntare alla maratona, dopo nemmeno 1 anno di allenamenti. Senza nemmeno migliorare il tempo della 10k! ...Più tempo passi correndo e più sollecitazioni riceve il tuo organismo, è così semplice da capire...! la velocità non è soltanto un vanto, ma anche un requisito per non soffrire troppo a lungo! Ho visto alcuni maratoneti correre in sovrappeso (video yt) cioè.. farsi del male consapevolemente!

Puntano quell'obiettivo senza capire che ci arrivano logorando e usurando (spesso irreversibilmente) articolazioni e tendini! Poi diventa sempre più difficile guarire perfettamente.

Il ciclismo e il nuoto, invece, non sovraccaricano le articolazioni come la corsa. Sono sport che perdonano alcuni errori da principiante, quindi, il running, sinceramente lo consiglierei soltanto ad una persona normopeso, magari mediamente allenata. Attenzione: non parlo di sport per svago, ma proprio di chi decide di porsi degli obiettivi scegliendo il running come sport per iniziare.

E mi pare che siamo tutti d'accordo: non è uno sport per tutti.
Linkerò questa discussione ai nuovi arrivati che ignorano questi semplici ma importansissimi concetti.

Quale sport potrebbe essere propedeutico al running ?

personalmente direi il ciclismo, ma sarei spudoratamente di parte e comunque per la mia esperienza posso dire con certezza che non serve a nulla in questo senso, perchè ho dovuto imparare la tecnica di correre da zero, facevo errori assurdi. Quindi quale sport ?

[shaitan]

Propedeutico al runner (ed è anche il mio primo consiglio per il cross training) è sicuramente l'ellittica. Il movimento è praticamente lo stesso, i muscoli coinvolti pure, ma senza gli impatti della corsa.

Il mio coach preparò una ragazza (non più ragazza va beh) per gli europei master facendo tutto su ellittica e solo le sedute chiave di corsa in pista per "girare intorno" al suo infortunio.

Poi ovviamente ci metterei l'allenamento con i pesi, perché come ho detto a mio figlio quando si ruppe il piede saltando da un muretto: non ti sei fatto male perché l'impatto era troppo forte, ti sei fatto male perché eri troppo debole

Concordo con te che la corsa sarebbe l'ultima cosa che consiglierei per dimagrire (nel senso se si corre solo per quello) anche se sicuramente è una delle attività che ha il consumo orario più alto, ma ha tanti aspetti negativi