La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi

[Evisu86]

@shaitan Avevo provato il primo programma di Ferlito diversi anni fa (prima che uscisse il 2.0), ed effettivamente aveva funzionato bene, l'unico difetto era che la fase di accumulo per me durava veramente troppo, mi trovavo a fare trazioni per 45-50 minuti, allora potevo permettermelo, ora non più . Ho visto che è uscita la versione 2.0 che mira a correggere proprio quel difetto, magari la proverò. Ora sto seguendo un programmino trovato sul libro di Iron Paolo (il mitido DCSS), che prevede due allenamenti settimanali, uno con una serie tirata alla morte e stop (e in questo io ci aggiungo qualche complementare), uno invece dove si allenano trazioni con prese diverse da quella da "gara" (ovvero la presa che usi in nell'allenamento tirato alla morte) con una progressione abbastanza fattibile; vedremo che risultati darà.

Ciao, grazie

[same]

Un obbiettivo interessante per le trazioni potrebbe essere la monobraccio.
Anni fa non c'ero lontano e con un po di allenamento specifico probabilmente la facevo

[Evisu86]

@same sì, interessante per atleti leggeri e senza problemi articolari secondo me, anche se dal punto di vista "visivo" mi è sempre sembrato un movimento un po' innaturale

[shaitan]

Un obbiettivo interessante per le trazioni potrebbe essere la monobraccio.
Anni fa non c'ero lontano e con un po di allenamento specifico probabilmente la facevo

a seconda del periodo non ce l'ha gaggi yatarov (ok che lui è un mostro di spinta non tirata), direi che per me è qualcosa di improponibile

Già avere il muscle up non sarebbe male

[shaitan]

@Evisu86 anche tu possessore del DCSS... tienitelo caro che su ebay l'ho visto a 500e (da lì a dire che qualcuno lo compra anche perché circola il pdf ce ne passa). Io ho la copia firmata da Paolo, me la porto nella tomba piuttosto ahahahahahah

[Evisu86]

@shaitan Figurati, una pietra miliare del genere non si vende ! Mi sembra di aver intuito che entro fine anno dovrebbe uscire un nuovo libro di Evangelista per il Project Invictus, ma penso dedicato più a tematiche come allenamento / periodizzazione che biomeccanica, inutile dire che lo comprerò al giorno uno!

[shaitan]

Si in teoria sì, ma conoscendo come gli piace scrivere non so se sarà pronto per fine anno

dipende quanto materiale aveva già accumulato negli anni

[KGiga1979]

Considerazioni sparse aspettando il fine settimana .
Per Shaitan certo ( ma in fondo già gli ho detto come la penso ) ma può valere anche per tutti quelli che corrono da un parecchio con continuità.

Di migliorare si può sempre provare a migliorare,l'età è ancora quella giusta,la testa e la determinazione e dalla sua,ha chi lo segue ecc..Cambiare approccio secondo me è un'ottima strategia e anche gareggiare un po di più senza l'assillo del pb.
Resta un grande però??? È quello che vuoi? Ne vale la pena? Limare 2 minuti in Maratona o 1 in mezza ti gratificherebbe appieno? E cmq sposti solo più in là la vera domanda sul perché si corre.
Se quando sei sicuro di non poter più migliorare poi smetti allora provaci fino alla fine. Se invece vuoi correre per tanti anni ancora rifletti sul fatto se fare altri 2/3/4 anni in questo modo per cercare gain sempre più marginali è quello che vuoi...invece di esplorare modi e distanze diverse di vivere la corsa

[shaitan]

Limare 2 minuti in Maratona o 1 in mezza ti gratificherebbe appieno?

decisamente se no col cactus che farei dieta ad esempio ahahahahahahaha

E cmq sposti solo più in là la vera domanda sul perché si corre.

Ma qui mi viene in soccorso Eduardo Galeano, lo parafraso tra parentesi:

L'utopia [l'obiettivo] è là nell'orizzonte. Mi avvicino di due passi e lei si distanzia di due passi. Cammino 10 passi e l'orizzonte corre 10 passi. Per tanto che cammini non la raggiungerò mai. A che serve l'utopia? Serve per questo: perché io non smetta mai di camminare [di correre]

A un certo punto l'orizzonte diventerà sempre più lontano... beh se non avrò altri obiettivi sarà giunto probabilmente il tempo di smettere di camminare/correre

[same]

@same anche se dal punto di vista "visivo" mi è sempre sembrato un movimento un po' innaturale

Con presa prona decisamente, con presa supina molto meno e anche più fattibile

Quel diavolo di Alain Robert trazionava sul mignolo ahahah