[DIARIO] di un (ex) neofita

[shaitan]

Si mi pare una buona idea ripiegare sulla mezza

[fra_runner]

Buongiorno a tutti,
alla fine la speranza maratona di Terni è ancora appesa ad un filo.
Ieri esco per un 16 km di lento, alla fine mi spingo fino ai 24 km che in qualche modo salvano l'allenamento previsto il giorno 24.

Reputo la maratona di Terni ancora molto difficile, però con i 24 di ieri, e quindi la possibilità di allungare a 27 domenica prossima, forse lo è un po' di meno di quanto pensavo.

Iniziamo invece oggi la settimana con una corsa lenta 15 km così da recuperare ieri.

[fra_runner]

Buongiorno
ieri 16 km 5.22 di media. Valgono come medio.

Questa settimana dovrei concludere con
un progressivo, un lento, e un lunghissimo (27 km)

idealmente farei

oggi 29-12 progressivo
domani 30-12 lento
sabato 31-12 lunghissimo

anche se l'ultimo lunghissimo (24 km) è stato solo martedì (l'avrei dovuto fare il 24)

vediamo un attimo come divertirci.

[shaitan]

Sulla carta una settimana bella voluminosa per assorbire i pranzi delle feste (con me funziona poco, avrò fatto 200km in 10 giorni e preso 3kg lo stesso)

[fra_runner]

@shaitan tu hai il brutto vizio di pesarti ogni giorno!

anche io credo comunque di stare over con il peso: sto mangiando ininterrottamente da giorni.

quindi altro che picchi di corsa...


comunque si, in teoria questa settimana dovrei fare

40 all'attivo + 15 oggi + 15 domani + 27 domenica = 97 km che non li ho mai fatti in due anni di corsa e dubito li faro comunque. se ne faccio 80 km questa settimana è grasso che cola

[shaitan]

Eh non è che se mi peso il 2 ne ho presi di meno di kg... Anzi forse così li metabolizzo 1 alla volta invece di avere un colpo secco a leggere +5kg nonostante una settimana da 162km e l'altra da 175 presumibilmente

[fra_runner]

lo so, ma durante le feste vige il "so di non sapere"

[fra_runner]

ps. comunque come previsto ieri saltato l'allenamento di 15, oggi lo faccio, lento.

domani confermati i 27...spero di farli sul lungomare di Bari e spero ci sia una bella giornata.
in questi giorni in Puglia ottime mattine (ieri e oggi un po' meno, nuvoloso), ma di sera umidità pazzesca

[fra_runner]

Eccoci!
15 km oggi a 5.24.

Parziale settimanale: 55 km

Vediamo domani come va, se va, con i 27 km (potrei chiudere l'anno con 2600 km).

[fra_runner]

Buongiorno,
è da un po' che non scrivo.
Diciamo che ho iniziato l'anno con il botto.
Sono tornato ieri da una crociera, purtroppo mi sono beccato l'influenza quindi sono a letto con la febbre (e anche qualche kg in più visto lo scarso allenamento e i pasti infiniti a bordo della nave).

ci aggiorniamo presto

Domenica sono iscritto alla Miguel, ma temo salti.