Preparazione Passatore 2024

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Svitol86
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Re: Preparazione Passatore 2024

Messaggio da Svitol86 »

@shasha74

Per me sarà la quarta ultra (la terza sarà il mese prossimo come ultimo lungo e sarà una 6h)! Ora è più chiaro in merito al discorso forma!

Secondo te, ma rivolgo la domanda a tutti, a quale ritmo bisogna impostare i vari allenamenti che ci porteranno a Firenze? Cioè se ipotizzo di chiudere la gara a 7'/km quale dovrebbe essere il "ritmo giusto" in allenamento?
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: Preparazione Passatore 2024

Messaggio da Stefan »

Secondo me se pensi di chiudere a quella media non c'è un ritmo da impostare per gli allenamenti. Il consiglio è quello di impostare un ritmo che a te risulta facile per i lunghi ma neanche troppo lento (più veloce sicuramente di 7'/km). Il giorno della gara sarà tutto diverso e aldilà degli allenamenti dovrai partire più piano di quanto pensi sia correre piano, questo è un consiglio seppur senza conoscerti. Le prime due ultra corse quali sono?
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Svitol86
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Re: Preparazione Passatore 2024

Messaggio da Svitol86 »

@Stefan quello li era un ritmo ipotetico. Vorrei terminare tra le 10 e le 11h in realtà. Una 6h (60km) e una 8h (72k) però senza preparazione "specifica"...mentre per il Passatore sto cercando di fare le cose per bene attestandomi su un volume molto vicino ai 100km a settimana
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tomaszrunning
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Re: Preparazione Passatore 2024

Messaggio da tomaszrunning »

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tomaszrunning
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Re: Preparazione Passatore 2023

Messaggio da tomaszrunning »

shasha74 ha scritto: 22 dic 2023, 9:19 queste pagine sono interessanti...richiesta per i moderatori, si può aprire il thread del 2024 mantenendo in coda questo?
Io propongo il cambio del titolo: Allenamento per Passatore e cosi sarebbe senza limiti del tempo
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