Costruzione base aerobica

[phantomfh]

Beh, parlare di 150/185 non ha molto senso, semmai sarebbe meglio parlare in percentuale della FCmax.
Comunque non devo e non voglio convincere nessuno, ho semplicemente detto la mia opinione sapendo che è minoritaria.

[shaitan]

150 su 185 è una percentuale (81%) di fcmax (appunto nell'esempio 185)

Ma guarda che io sono d'accordo con te sul basarsi sulle sensazioni. Solo che nel 99% dei casi che vedo lato lenti le sensazioni sono sbagliate e li si fa troppo forti pensando di avere una respirazione non impegnata

[phantomfh]

Ok, da domani inizio ad allenarmi con la FC

[shaitan]

Non ho detto questo (io ad esempio la guardo solo a fine allenamento) ma un controllino se le tue sensazioni corrispondono a una percentuale di fcmax effettivamente da lento può essere utile. Giusto per tararsi meglio.