Andare a correre...in pausa pranzo!

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lentissimo
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da lentissimo »

Sto invecchiando, non reggo piu' il caldo. Oggi ho abortito il giro in un amen, mai successo. Sono tornato letteralmente svuotato a casa.

Vero che la temperatura percepita indicava 39 gradi ma l'umidita' era sul 40%.
Mi sa che devo smettere di fare bimbominkiate, il pranzo pre-corsa e' stato un triplo giro di whisky e salatini con amici.
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da cicciofuser »

Forse il whisky era effettivamente di troppo con 39 gradi fuori 😁
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lentissimo
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da lentissimo »

Dopo quattro giorni di trekking zaino in spalla avevo bisogno di sciogliermi un po'. 30" a tutta e 1' di camminata veloce x 60. :D

Magari un allenamento senza senso ma sento che mi ha fatto bene. Il cuore ha lavorato per bene e le gambe alla fine erano belle smollate.
Ultima modifica di lentissimo il 7 ago 2023, 19:26, modificato 1 volta in totale.
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berre
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da berre »

30" a tutta x60 è mostruoso, se sei veramente a tutta, ma anche se vai "solo" a passo 1500, si tratta di mezz'ora!
lentissimo
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da lentissimo »

Magari a tutta ho un po' esagerato ma era una bella falcata ampia con buona frequenza. Diciamo ritmo abbondantemente sotto il passo dei 5000, sotto i 5000 non ho molti riferimenti. Ero partito con l'idea di farne 30 poi ci son stato 1h 30m per 60 "ripetute", ho approfittato di temperature sotto i 30 gradi.
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da shasha74 »

io mi sono "imposto" con piacere di andare al lavoro una volta a settimana in bici, sono 31k andare e 31k a tornare. In più in pausa pranzo mi faccio una corsetta tranquilla di 7-8k. Al momento lo sto facendo con frequenza da febbraio, vedremo con i primi caldi....
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 3h06’22”
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2024 42k Bologna 3h16’03” … P-A :afraid:
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da victor76 »

@shasha74, è un'ottima imposizione la tua, bravo!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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lentissimo
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da lentissimo »

Ottimo, abbiamo un altro panda e se terrai botta anche d'estate avremo un altro panda pazzo. :)

Io intanto mi sono fatto 4 giorni zaino in spalla, ho dormito in tutto 15 ore, ho pascolato per 20km circa al giorno con 8kg sulle spalle. Sono tornato a casa distrutto, soto invecchiando male ... ma male male male. :)
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da shasha74 »

continuo con le mie corsette in pausa pranzo tra i 7 e i 9 chilometri. due volte a settimana alla sera ci abbino uscita in pista. Queste uscite hanno la duplice funzione di permettermi di aumentare i km settimanali e di allenarmi per la Pistoia Abetone, dove il caldo la farà da padrone. A luglio vedremo se continuerò..... :-"
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