Magro ma grasso: che fare?

[shaitan]

Come sempre la teoria le stime etc spariscono di fronte alla realtà... Se uno mangia 3000kcal e non ingrassa o dimagrisce quella è la sua normo calorica anche se da bia e calcoli vari la normo dovrebbe essere 3500

[alby1986]

Verissimo... Ahahah

[Max1975]

A me il nutrizionista ha fatto il test del metabolismo basale tramite un apparecchio.
Non so come si chiami, ma non la BIA.... quella la fece a parte.
Praticamente sono stato sul lettino sdraiato per parecchi minuti con una mascherina collegata ad un macchinario.
Dovevo soltanto stare lì e respirare.
Alla fine è venuto fuori un dato molto più alto di quello che era riportato su altri documenti... non so se della BIA o ipotesi di consumo calorico basati su età, sesso, peso, ecc...

[alby1986]

Mai sentito.. Informati che son curioso.
Cmq ho toppato massa grassa 10.9% ovvero 7.7 kg
Massa magra 89.2% ovvero 63.3 kg
Il peso alla misurazione era 71

[shaitan]

Per far capire che son tutte stime e dipendono anche dal singolo programma usato per la biva, io all'ultima che feci anni fa con peso maggiore di Alby (86kg all'epoca) e bf inferiore 8% (seee magari all'8 reale ci sono arrivato solo sotto gli 80 forse) quindi con massa magra quasi 15kg in più di lui, avevo bmr stimato di 1878...

[alby1986]

Si si difatti..la cartina tornasole migliore è contare le calorie e controllare con la bilancia.

[cylone]

A me la BIA mi dava 1604 di basale e avrei dovuto stare a 2404 in normo secondo l' ipotetico nutrizionista se mi fossi fatto seguire ma in pratica per quello che faccio ho una normo intorno ai 3000 e pensate che sono bassino

[Max1975]

Mai sentito.. Informati che son curioso.
Cmq ho toppato massa grassa 10.9% ovvero 7.7 kg
Massa magra 89.2% ovvero 63.3 kg
Il peso alla misurazione era 71

Calorimetria indiretta.
Non so quanto sia realistico il dato fornito, ma dava quasi 500 in più di quanto calcolato.

[Gert]

Nel frattempo ho prenotato una visita con un nutrizionista sportivo, con il quale farò anche la calorimetria indiretta. Ho deciso di delegare questo aspetto così importante della corretta alimentazioni a "uno bravo": vi farò sapere come va

[cylone]

Ottimo, ti sei assicurato che sia "veramente" bravo?