Quale allenamento oggi - AGOSTO 2024

[M_Pasinelli]

oggi 7km tranquilli a 5'/km, gran caldo,... con il fiato male male ma le gambe c'erano. PS: Guardando le pulsazioni non tanto tranquilli
Ieri ho anche fatto 6' di corda e 40' di forza, qualcuno usa la corda?

Se faccio la gara sabato devo valutare cosa fare questa settimana, magari allungo domani e giovedì qualche ripetuta breve per recuperare un po' di fiato.

[lilligas]

Ah ok, non sapevo che abitassi all'estero
Oggi per me 8,6 km in 1h22' di camminata poi dopo cena 5,8 km in 20' di cyclette.
Buonanotte

[Ale004]

Finalmente un allenamento con un pò di fresco, 18°c non umidi, collinare di 12 km 280 d+ tutto sommato venuti bene nonostante i lunghetto di domenica ... buonagiornata....

[HappyFra]

Buon martedì!
Apro io con 6km easy di ieri sera, grazie al maltempo sono riuscita a correre finalmente nel "mio" orario dopo tante settimane di uscite mattutine!
Gambe ok e soprattutto la destra che mi dava qualche pensiero, ieri nessunissimo fastidio, bon!

[MassiF]

Ho faticato a tirarmi su dal letto stamattina, ho dormito fino alle 7 e mezza ed erano mesi che non mi succedeva. E per qualche minuto ho pure pensato di saltare la corsa o almeno di sostituire la sessione con una corsetta easy. Poi quando ho visto le Alphafly che avevo preparato la sera prima davanti alle scale sono rinsavito.
Solita tempo run, 3 x 10 minuti a 4:16, con 90 secondi di recupero da fermo, ho fatto un po’ più di fatica del solito, con battiti leggermente più alti, ma tutto sommato bene così

[grantuking]

Io mi sono fatto 16km con 1260D+ in montagna. Non sono salito tanto in alto, 2180mt, temperatura ottima, ma al sole sembrava di essere in città fortuna che ogni tanto tirava un pochino d'aria.

[ingpeo]

Montagna anche per me.
Finalmente saliti al Cristo Pensante, sopra Passo Rolle.
Partiti da val Venegia e tornati per malga Juribello per un totale di 19 km abbondanti e 800m d+.
Una bella passeggiata facile tranne il pezzetto per salire al Cristo.
Tempo coperto ed anche così un bel po' di persone, con il sole sarebbe stato un delirio!
Divertiti!

[M_Pasinelli]

Io oggi oltre 1000 gradoni divisi in 9 ripetute, purtroppo sarà l'ultimo allenamento per i prossimi mesi, a saperlo prima mi godevo una corsetta nei boschi.

La presunta pubalgia si è rivelata essere una ernia addominale.
Stop assoluto da tutti gli sport in attesa di incontrare il chirurgo.


Quest'anno un disastro.

[HappyFra]

Caspita, mi dispiace @M_Pasinelli ! Ti faccio un grande in bocca al lupo perché tu possa risolvere in fretta e bene, facci sapere!
Oggi per me 14km con dentro 4 volte 1,5k in soglia e un solo minuto di recupero, faticato abbastanza ma rispettato i ritmi

[victor76]

In bocca al lupo anche da parte mia, @M_Pasinelli!