Ellittica Vs vogatore

[mcarbo82]

Scaricato EXR (costosetta) domani provo quella e livello 6

[riccardoyaya]

@mcarbo82

condivido quanto detto da @moranicola , il lavoro di tecnica è fondamentale, fatti dei video e studia bene come migliorarti, il dumper -> resistenza, serve per modificare il drag factor, i professionisti della canoa che usano il row come complementare di solito sono dentro all'intervallo 115/130 , secondo me vale la pena fare delle prove e vedere come ci si trova, io vogavo sia facile che qualità a 125, non cambiavo drag in base al lavoro da svolgere.

Un buon ritmo secondo me , oltre che essere personale... , sarebbe dai 2:20 in giù quando si fa qualità

io vogavo i rigeneranti a 2:20/2:25.. lento puro 2:10/2:15 .. soglia 2:00/2:02 , ripetute corte sotto 1:55 ecc

[mcarbo82]

Faccio 1:50/500m nelle ripetute, diciamo che è un “quesito vecchio”

[Max1975]

Premetto che uso il vogatore senza schemi di allenamento, ma per capire: esiste un nesso tra le remate al minuto e lo split sui 500 mt ?
Oppure si possono fare più metri anche calando il numero di remate e c'entra la spinta di gambe o altro ?
Questi sono i miei 10 Km fatti stamattina



La mia sensazione è che remando vicino alle 30 al minuto potrei scendere di più come tempo sui 500 metri.

[MassiF]

E' come la corsa: cadenza vs lunghezza del passo. Con una cadenza bassa, sui 17/18 remate al minuto il movimento e' piu' fluido e personalmente mi sembra di essere piu' efficiente. Ma e' una cosa personale, come con la corsa. Ovvio che per andare forte di corsa devi aumentare la cadenza e allungare il passo, ma le proporzioni dipendono dalle caratteristiche personali, e cosi' nella voga

[Max1975]

Metto qua la domanda, anche se non riguarda aspetti prettamente tecnici.
Sapete suggerirmi qualche modello di quanto da vogatore ?
Che non sia un articolo professionale da spenderci troppo, ma che non sia nemmeno un qualcosa che dia più noie che benefici
Ho iniziato a utilizzare il vogatore più spesso e per sessioni lunghe e nonostante abbia le mani "incallite" da sbarre, manubri, ecc.... ci sono alcuni punti delle mani che alla lunga mi danno fastidio
Grazie

[mcarbo82]

Ho il concept2 1.200€ a memoria

[Max1975]

Chiedo scusa, ma noto che ho fatto un errore di battitura. Non è "quanto", ma "guanto".
Cerco appunto dei guanti da vogatore.... il vogatore ce l'ho già, un Concept 2 anche il mio.
Premetto che per vogare e basta non ho mai provato ad utilizzare i guanti da palestra (ho degli aggeggi del Deca) e nemmeno la magnesite.

[mcarbo82]

Guarda io ho usato quelli del deca e quelli da bici, e ti dirò i WOD 20~40’ non li uso neanche più.