La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi 2

[same]

Devo capire cosa mi dà soddisfazione e mi diverte perché giustamente per noi è un hobby.

Ecco questo è il punto della questione.
Perchè la corsa per noi è un hobby il cui UNICO scopo è quello di migliorare la qualità della vita. Se ciò non avviene significa che stiamo sbagliando qualcosa

[KGiga1979]

Iniziamo col dire che Salvatore a cazzeggio fa 115 km mentre io nella settimana del lunghissimo da 50 km in vista Passatore sono arrivato 102 (la media della preparazione sarà 70 a settimana...spero 80 Marzo e Aprile ) quindi si sbrigasse a inscriversi che c'è una birra e spero non solo quello a Faenza che l'aspetta.

Poi giacchè sembra disponibile a parlarne e a fare autocritica mi permetto di fare una riflessione.

Dopo il sub 3 in Maratona si è dato obbiettivi altissimi cercando di arrivare sempre piu vicino al suo limite,al tempo stesso nonostante la montagna di km in preparazioni lunghissime e impegnative a 360 gradi ha fatto pochssime gare puntando a fare all in su singoli obiettivi lontanissimi tra loro (eccezione per Grossetto che ha riciclato all'ultimo e non a caso è venuta fuori benissimo ). Si è messo nelle condizioni di fallire senza appello neanche valutando la possibilità di sposatare un poco la gara target se qualcosa andava storto (vedi Pisa e ora al Conero ) ne assaporando i traguardi intermedi che queste bellissime preparazioni gli avrebbero consentito.
Ora non dico di fare come me che per mettere gare su gare in calendario (che poi lo sappiamo il freno non si tira quasi mai ) magari perde la possibilità di fare meglio le gare a cui tiene davvero. Però in una preparazione di 6 mesi...3 gare (di cui 2 di avvicinamento) ci stanno benissimo anche se parliamo di UltraMaratone.

Poi come è stato scritto se uno si vuole dare al cazzeggio va benissimo e so che c'è chi fa tantissimi km senza mai mettere il pettorale o magari lo mette ma con impegno 0 (e nella preparazione e nella gara ) ma perchè ne è convinto non per per una ( o piu ) delusioni. Delusioni che ribadisco si è andato a cercare perchè l'allenamento di per se lo ha sempre portato li dove voleva arrivare

[shaitan]

cmq per onore di verità pre pisa una mezza la feci e tirandola pure. Non andò malissimo visto che la chiusi a 2"/km dal pb 1.24.12. Ovviamente il titolo dell'attività su garmin / strava è stato: mezza di ascoli mezzo schifo. E il giorno dopo "ricominciamo dopo l'ennesima delusione"

Sempre per amore di verità, prima di ritentare una maratona forte diciamo a 2h56 ho fatto 6 mesi tentando di migliorare la 10k. 3 gare una più schifosa dell'altra. In questa definizione ci metto anche quella a 3"/km dal pb (anche in questo caso) nonostante una salitaccia, per cui poteva essere classificato come buon risultato quel 39 e spiccioli, ma se cerchi invece il 38 basso te lo dai in fronte.

Poi ci sono stati i 4 mesi della 6h di roma che nonostante il buon risultato di classifica reputo una delle mie gare peggiori perché l'arroganza di voler fare cmq 72km in una serata impossibile, mi ha fatto mangiare un paio di km in più che potevo e dovevo fare con una condotta di gara più sensata.

Diciamo che ho la mentalità di Enzo Ferrari stile il secondo è il primo dei perdenti, con la differenza che io c'ho il pandino sotto non la ferrari

La questione relativa alle gare di "avvicinamento" è proprio questa: avrei sicuramento potuto fare una 6h al posto del lunghissimo appunto. Potevo fare tra i 69km e i 70km realisticamente. Buono? Forse, io l'avrei chiamata schifezza inenarrabile anche se finivo a soli 500m dal personale

[Malnat]

comunque 3"/km in una 10k non è poco, quindi sono d'accordo con te.

Se miri a massimizzare la prestazione 3 secondi è tanto.

Poi posso essere d'accordo con gli altri che si può viverla meglio eh.

Quest'anno sto anche io puntando tutto su 2 gare (molto diverse e molto distanti nel tempo tra loro) e questo, per forza di cose, è un rischio.

[shaitan]

Eh si è un rischio, soprattutto se investi tanto puoi perdere tanto.

Cmq kgiga pensa che io faccia lunghe preparazioni gareggiando poco ma non ha visto il periodo migliore (anche perché va beh li non scrivevo gli allenamenti sul forum): complice anche il covid non gareggiai da febbraio 2020 a ottobre 2021. 18 mesi di preparazione, con 0 pause (ero uno di quei minchioni che correva nei parcheggi nel periodo di lock down). Tirai via 6' in mezza così però

[Eymerich]

comunque 3"/km in una 10k non è poco, quindi sono d'accordo con te.

Se miri a massimizzare la prestazione 3 secondi è tanto.

Poi posso essere d'accordo con gli altri che si può viverla meglio eh.

Quest'anno sto anche io puntando tutto su 2 gare (molto diverse e molto distanti nel tempo tra loro) e questo, per forza di cose, è un rischio.

Insomma...30 secondi possono perdersi anche solo per condizioni ambientali o di percorso.
E' normale che un rallentamento di quel tipo possa non renderti soddisfatto ma sono episodi che possono verificarsi anche in condizioni di generale buona forma e di un piano di allenamento ben predisposto.

[cylone]

Ultimamente stavo pensando ad una cosa "come ottimizare gli ormoni con chi come noi ci alleniamo tutti i giorni tra corsa e pesi"
Ne sai qualcosa in merito Salvatore?

[shaitan]

@cylone non ne ho idea

L'unico ormone di cui mi interesserei ora è il testosterone, ma esogeno ahahahah

Tipo wolverine in vecchio logan che si spara la fialetta per tornare per una volta quello di un tempo



A parte gli scherzi, tra poco esce un ebook del project sugli atleti ibridi, magari ne parla

[KGiga1979]

Della Maratona non ci racconti niente?

[shaitan]

@KGiga1979 che dire... Ho accompagnato un'amica alla sua prima. Avevo previsto tra 3.40 e 3.45 e abbiamo chiuso in 3.39.28 quindi ottimo. Anche abbastanza costanti, lieve calo finale (il finale di Roma è tosto, negative split è quasi impossibile) 1.48.31 / 1.50.57

Ho sicuramente faticato più del dovuto al ritmo che avrebbe dovuto essere della 100k e soprattutto se non fossi stato in compagnia al 25esimo mi sarei fermato perché mi ero ampiamente rotto i cojoni

Oggi ho donato il sangue quindi quel residuo di forma che avevo è cancellato. Ora nei prossimi mesi, partendo da 0, posso vedere se mi viene la voglia di ripartire o è tempo di dedicarsi ad altro. Mi dò fino all'estate per vedere se torna la voglia